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樓主:

2007/01/22 22:20:57

218.184.132.xxx

來自新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級羽量級
★☆

只要我練完握推隔天練後背的時候隔天二頭肌跟三頭肌連接的外邊一定痛(聽起來滿怪的
，但..就是事實)但痛法並不是一般那種長肌肉的痠痛而是刺痛到底哪裡出問題了，假如
是刺痛那是傷到哪了？繼續做下去會造成永久性傷害嗎？跑去看骨科每次都是照了張X光
然後說我骨頭好的很痛就不要做就好......真是勁爆的答案。

回應

1作者	yx4436 (終極戰士) ( )	2007/01/22 22:31:00	219.71.225.xxx
來自高雄縣磅數 120.3磅發文 185 註冊 2006/11/21 量級輕量級 ★★	恩~ 我的左手臂之前也有同樣的問題不過最近有改善了就是我在用史密斯臥推的時候動作減慢第一下右手先多出點力.然後左手適應後再一樣出力就是用右手去帶左手慢慢的左手的肌力就加強了.也就能夠承受較大的重量了練後背或臥推時你可以用這種方法試試看有沒有幫助^^
2作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2007/01/24 20:03:07	59.121.135.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	"跑去看骨科每次都是照了張X光然後說我骨頭好的很痛就不要做就好..真是勁爆的答案" 這不是勁爆的答案這是大部分骨科醫師的標準答案你可以向醫生說明你有運動的習慣持續的刺痛會對你造成心理上的不安和運動時的困擾向醫生要求做如核磁共振超音波等等更進一步的檢查這是你看診的權利通常醫師是不大會拒絕的另外在醫師的診斷報告出來前最好是停訓等結果以避免更嚴重的傷害發生
3作者	p22928295 (青蛙王子) ( )	2007/01/24 21:11:30	59.117.179.xxx
來自新北市磅數 57.7磅發文 41 註冊 2005/11/11 量級雛量級 ★	布萊恩大哥說的對.幾乎每家醫生都是差不多. 都是開消炎藥然後說吃一吃就好記得要跟他提出更一步的檢查. 我之前也是受傷休息快半年才好的.之前都忍痛做.結果休息更久現在慢慢抓到練習訣竅.也比較安全了也謝謝樓上的布萊恩大哥.之前的指點.讓我恢復很多
4作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/01/24 21:22:31	220.131.24.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	消炎藥吃太多不好喔不知道樓主有沒有做暖身呢?要做到流汗才算有熱身!!
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5作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2007/01/24 21:58:58	218.170.0.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	我也認為是熱身不足造成,建議可以用小重量先把肌肉暖暖,再衝大重量! 我冬天有時候也會拉傷,所以都會熱久一點,等動作真的順了,確定沒問題再開始衝....
6作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2007/01/24 23:09:07	218.184.132.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	感謝各位的指導，我本身的熱身是超場跑2公里...應該夠熱了吧？仔細想想傷到的應該是韌帶或是筋之類的那要看哪科阿？別再說骨科了.....
7作者	moris2021 (Moris) ( )	2007/01/24 23:55:23	123.192.215.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	建議看復健科~軟組織的問題~~ 你說的痛點我看不太懂耶~
8作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/01/25 07:02:18	220.131.2.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	傷到韌帶or筋這類的都很慢好~看好之後多多休息吧 ~祝你早日康復~ ※本文於2007/1/25 上午 07:11:51修改※
9作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2007/01/25 11:27:03	59.121.135.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	建議還是要看骨科或運動傷害科讓醫生和你先確定症狀為何嚴不嚴重再決定治療方式(手術或是轉復健科做復健治療) PS: 其實肌肉會受傷會痛的原因有很多如樓上各位鐵友所說的都有可能 (甚至也有可能是你姿勢錯誤或是不當借力所造成) 我們都非專業人士而且隔空看診是一定看不出甚麼東西來的所以建議你先找醫生診察治療再找熟識的教練檢討訓練方式及內容是否有錯誤的地方以避免重複同樣的受傷發生
10作者	374111 (丫廷) ( )	2007/01/28 20:01:22	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	你的韌帶可能有一點發炎.快去看醫生.多休息

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