鐵克健身網Take'sBodyGYM -想要請問一下練胸肌要用哪一種槓?

樓主:

optxfeai (汪狗)( )

2007/01/24 17:58:48

123.192.210.xxx

來自台北市
磅數 8.2磅
發文 10
註冊 2005/11/11
量級蠅量級
☆

我只能買一支槓
但是不知道哪一種比較實用
所以要請問一下練胸肌的話W槓可以做到嗎?
還有彎曲槓就是W槓嗎?
感謝!

回應

1作者	yx4436 (終極戰士) ( )	2007/01/24 19:54:25	219.71.225.xxx
來自高雄縣磅數 120.3磅發文 185 註冊 2006/11/21 量級輕量級 ★★	有人用直槓有人用w槓不管用什麼槓只要努力練就有效不管買什麼槓放著就是沒效只要你拿著順手就可以了等到訓練進階的時候再來細分種類也不遲
2作者	optxfeai (汪狗) ( )	2007/01/24 19:58:48	123.192.210.xxx
來自台北市磅數 8.2磅發文 10 註冊 2005/11/11 量級蠅量級 ☆	恩,謝謝你喔! 因為我本身是比較想買W槓但又怕買了之後沒辦法做練胸的動作所以才發問的
3作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2007/01/24 23:26:48	218.170.0.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	看你要做什麼角度,W槓真的有他的好處,某些角度沒有他真的不好做呢!
4作者	moris2021 (Moris) ( )	2007/01/24 23:51:51	123.192.215.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	胸肌應該都是用直的吧體育器材賣的那種W槓長度不太夠拿來胸推的話手沒辦法握得夠寬可能不太好練~
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5作者	balar (bearbrother) ( )	2007/01/25 00:25:55	218.175.79.xxx
來自台中市磅數 110.8磅發文 147 註冊 2005/12/5 量級羽量級 ★☆	練胸用直槓才是王道如果只能買一支槓…當然先買直槓幾乎所有所有肌群都可以練到連二頭我都是用直槓在練 W槓只用來練法式推舉和窄推二項動作而已
6作者	david5519 (david) ( )	2007/01/26 11:15:57	61.228.156.xxx
來自新北市磅數 763.1磅發文 196 註冊 2005/9/8 下量級重量級 ★★★★	我也覺得是直桿~~長度比較夠想買W桿，因為要練手臂嗎? 但是.......說到實用性~ 直桿還是比較好而且買直的回家，比較好收~~~ W桿彎彎的.....搞不好會踢到(哈哈哈)
7作者	ljs538258 (剛) ( )	2007/01/26 17:15:07	122.127.65.xxx
來自台中縣磅數 531磅發文 159 註冊 2003/11/5 量級中重量級 ★★★☆	買啞鈴吧! 最實用了, 不管是胸大肌上段纖維、中段纖維還是下段纖維, 通通可以練,甚至是全身的肌肉，真可謂是功能性最佳之運動器材啊！
8作者	sseexxyyboy (小勝) ( )	2007/01/26 19:05:24	59.113.192.xxx
來自高雄縣磅數 169磅發文 334 註冊 2004/10/18 量級輕量級 ★★	我也覺得買組合式的啞鈴會比較好... 比較安全而且運動時比較方便... 不會受到空間的限制....
9作者	m2166990 (狗狗) ( )	2007/01/26 21:50:02	220.132.183.xxx
來自新北市磅數 183.6磅發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	通常W型槓較短~~~用來練手臂較順手直槓較長~~~會用的話全身也練得到我個人建議兩個都買,以相互彌補不足
10作者	374111 (丫廷) ( )	2007/01/28 19:24:09	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	W槓大部分是練3頭吧.練臥推會撞到
11作者	optxfeai (汪狗) ( )	2007/01/30 17:07:16	218.34.214.xxx
來自台北市磅數 8.2磅發文 10 註冊 2005/11/11 量級蠅量級 ☆	我有買短和W槓但不曉得是不是有必要再買一支長槓
12作者	Anthony (台客) ( )	2007/02/05 00:15:17	140.117.178.xxx
來自高雄縣磅數 2.7磅發文 3 註冊 2006/8/3 上量級蠅量級 ☆	用直的啦,長度夠有比較好伸展,窄握框握隨你挑 W槓只能練2頭或3頭

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