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樓主:

a20620207 (79128)( )

2007/01/27 12:50:45

219.71.67.xxx

來自嘉義市
磅數 40.4磅
發文 18
註冊 2006/5/30
量級雛量級
★

如果很胖
要先減肥再練
還是可以直接就練呢

回應

1作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/01/27 16:11:39	220.131.12.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	直接爬文吧!!
2作者	543776 (瘋狂堆高機) ( )	2007/01/27 16:14:09	123.192.22.xxx
來自台北市磅數 167.5磅發文 111 註冊 2005/6/10 量級輕量級 ★★	多使用站內查詢功能,輸入"減肥"2個字至少可以找到78筆相關資料喔!加油!
3作者	grandfa (米米) ( )	2007/01/27 16:26:28	203.70.52.xxx
來自台北市磅數 205.4磅發文 238 註冊 2006/6/14 量級輕中量級 ★★☆	我覺要以減脂為主重訓為輔點到為止
4作者	goodcool (goodcool) ( )	2007/01/28 01:46:12	211.22.63.xxx
來自台北市磅數 57.4磅發文 41 註冊 2007/1/10 量級雛量級 ★	及時力行吧別再等待了個人覺得同時並行也沒多大壞處減肥跟健身對身體都有好處如果要再想也沒差 , 反正也不差這幾個月(年) .
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5作者	ljs538258 (剛) ( )	2007/01/28 02:19:54	122.127.64.xxx
來自台中縣磅數 531磅發文 159 註冊 2003/11/5 量級中重量級 ★★★☆	為什麼不分兩天到三天練有氧減肥! 再用三到四天的時間練健身呢? 參考看看吧! ※本文於2007/1/28 上午 02:22:50修改※
6作者	phoenix1986 (心魔) ( )	2007/01/28 06:35:46	125.232.144.xxx
來自台北市磅數 447.2磅發文 249 註冊 2005/6/6 下量級中量級 ★★★	兩者同時進行吧只要你堅持為自己的排的課表去做幾個月下來一定有成果的
7作者	skinner1975 (肌肉崇拜狂) ( )	2007/01/28 11:12:37	61.59.65.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	對啊，除了有氧與重訓並行外，也要注意飲食，少油少鹽力求均衡不多吃，幾個月後一定有具體成果的。
8作者	374111 (丫廷) ( )	2007/01/28 18:18:27	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	一天重訓.一天代氧減脂(如慢跑).還有...重訓的重量輕一點.次數與回合要多一點.我以前比你還胖.加油
9作者	374111 (丫廷) ( )	2007/01/28 18:22:09	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	還有..飲食要控制.多吃青菜.牛奶.雞蛋以及雞肉.千萬不要吃牛肉.那是增重再吃的.謝謝
10作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/03/02 18:54:32	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	直接就練... 像是一開始可能先作重訓10 mins... 然後慢慢增加強度到60 mins... 內有猛獸，生人勿近!!
11作者	SPADEB2543 (小饅頭) ( )	2007/03/02 19:22:50	61.223.251.xxx
來自高雄縣磅數 153.8磅發文 161 註冊 2006/12/5 量級輕量級 ★★	太胖脂肪太多會練不出線條.. 你也以做重量訓練..不過你搭配的有氧訓練可能份量要重一點比較好! ※本文於2007/3/2 下午 07:23:37修改※

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