| 1作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2007/01/27 13:45:44 |
220.140.225.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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圖勒...
還要教阿!!
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| 2作者 |
 johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/01/27 19:03:16 |
218.170.1.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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沒圖沒真相呀.........po些圖出來大家"痞乓"一下吧.......
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| 3作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/01/27 21:07:03 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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沒有PO照片..大家如何幫你解惑阿??
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| 4作者 |
THRILLER (Michael Jackson) (
) |
2007/01/27 21:21:41 |
220.131.71.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 23.4磅
發文 294
註冊 2006/1/17
量級 蠅量級
☆
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是阿 趕快po吧 = =
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| 5作者 |
Dadafun (Dadafun) (
) |
2007/01/28 03:13:22 |
209.107.99.xxx |
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來自 北美洲
磅數 28.6磅
發文 61
註冊 2007/1/26
量級 蠅量級
☆
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不好意思喔 我新來的不懂規舉 我這就去照相
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| 6作者 |
Dadafun (Dadafun) (
) |
2007/01/28 03:51:01 |
209.107.99.xxx |
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來自 北美洲
磅數 28.6磅
發文 61
註冊 2007/1/26
量級 蠅量級
☆
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照片來了 我練了半年多 手臂從側面看起來有長 但是正面就遜了
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| 7作者 |
phoenix1986 (心魔) (
) |
2007/01/28 06:33:07 |
125.232.144.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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應該是因為三角肌弧度沒出來
加強三角的訓練吧!!
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| 8作者 |
david5519 (david) (
) |
2007/01/28 06:37:39 |
61.228.149.xxx |
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來自 新北市
磅數 763.1磅
發文 196
註冊 2005/9/8 下
量級 重量級
★★★★
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--------題外話------------------
說一些題外話~~~還真的是北美的
至少我認得那浴室.....是很典型的北美風
我想東方人很少~~~~特地把浴室改裝成美式風格
---------無聊的分隔線------------
偷偷告訴你~我練了快2年~~體型和你差不多
手臂也是這樣子，正面看感覺很弱
我想~~~~是不是要把二頭練大，這樣看起來比較有料
也或許是~~手臂的肌肉是前後長 而不會左右長
體脂肪如果低，二頭肌也會比較明顯，看起來就會好很多了......
小弟的拙見....還是請其他的大大給予詳解
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| 9作者 |
phoenix1986 (心魔) (
) |
2007/01/28 07:05:59 |
125.232.144.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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話說我的差異比你更明顯＠＠
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| 10作者 |
Dadafun (Dadafun) (
) |
2007/01/28 10:30:46 |
209.107.99.xxx |
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來自 北美洲
磅數 28.6磅
發文 61
註冊 2007/1/26
量級 蠅量級
☆
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To 心魔:
聽你這麼一講好像滿有道理的 因為我練了半年多都沒有練三角 所以我才發現經過半年其他地方都有變 就正面的手臂還是跟原本的差不多 順便一提 你1986年生的嗎 我1987的 你的手臂練的還滿好的 大家加油喔
To David:
你很內行喔 一眼就看起來浴室的差別 我是在加拿大的台灣留學生 現在大二 我跟你其實想的一樣 是不是二頭夠大正面才會看起來粗一點 看來我要多加強二頭和三頭了
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| 11作者 |
phoenix1986 (心魔) (
) |
2007/01/28 14:47:29 |
125.232.144.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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呵呵 一起加油吧∼我以前也是都沒再練三角 後來警覺到雖然手是變粗了 但是沒有線條可言
所以現在重點訓練就放在三角 手臂要好看 三角是關鍵阿！
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| 12作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/01/28 18:12:42 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你除了3角與2頭以外.還要練3頭.另外 重量重一點.一回的次數少一點.試看看吧.加油.有問題再PO上來吧
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| 13作者 |
jojomm (Like Bear) (
) |
2007/02/15 10:15:14 |
163.29.186.xxx |
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來自 新北市
磅數 177.6磅
發文 170
註冊 2004/8/31
量級 輕量級
★★
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這個問題 我看到最後 答案是...
要增加[正面]的[可看性]和肉肉的成長
練三頭就對了???
是這個意思嗎??
若[是]了話 請問為何呢???不是應該練2頭嗎
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| 14作者 |
skinner1975 (shut up and train) (
) |
2007/02/15 13:08:58 |
220.133.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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因為上臂中三頭肌佔的份量其實大於二頭肌，
所以練大三頭肌會讓你上臂更粗些。
其實練臂部最好是二頭肌三頭肌都一起練，
然後二頭肌三頭肌一組其實練四五次就可以了，
第四、五次當然是要做到力竭。
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| 15作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/02/15 13:34:31 |
220.131.27.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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發現你的胸有點單薄 可能也是原因之一
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| 16作者 |
jojomm (Like Bear) (
) |
2007/02/15 14:34:18 |
163.29.186.xxx |
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來自 新北市
磅數 177.6磅
發文 170
註冊 2004/8/31
量級 輕量級
★★
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請問樓上的大大(鶴) 胸單薄跟手臂的粗細關係是....??因為胸推嗎??
我聽教練講 三頭和二頭是結抗肌 比較不要一起練 所以skinner大大講的意思是....
另外 三頭佔的比例固然比較多 但..就[正面]來講 視覺觀點上...要練三頭 [撐]粗二頭 ?
而不是針對二頭再做 內頭 和 外頭 的訓練嗎??
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