鐵克健身網Take'sBodyGYM -單槓滑輪?正握反握?哪兒不同?是習慣的問題嗎?

樓主:

2007/02/02 22:26:21

219.71.181.xxx

來自彰化縣
磅數 4磅
發文 34
註冊 2006/12/23
量級蠅量級
☆

我個人覺得反握對拉寬幫助很大!可是過一段時間後就沒感覺了!
另外提一點!
大重量動作不確實好!(指會靠搖晃的力量拉到或做到定位)
還是可做到12下一組但動作很確實!

回應

1作者	374111 (丫廷) ( )	2007/02/04 18:57:04	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	建議你使用正握．因為反握不小心手滑的話．．．會打到下巴（以前曾經打到過）
2作者	centergym (黃教練) ( )	2007/02/04 19:58:44	61.228.107.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	有關於"正握"或"反握"的問題,這次我的增新版書中第320,321頁有特別解說. 尤其是英文裡頭常常有"Overhand grip"或是"Reverse grip ",甚至什麼"Neutral grip","Staggered grip".....各種握法的名稱,大家看了一頭霧水! 等星期三,四以後,我的書出來後大家參閱一下就清清楚楚了.

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