鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/02/05 08:47:51

61.219.36.xxx

來自金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級輕量級
★★

各位同好大家好
小弟我在健身過程中發現一個狀況
我每天練一個部位....每個部位用4~5個動作....每個動作四組
在訓練過程肌肉的充血膨脹程度大約在訓練中期...
約第二到第三的動作之間達到高峰...肌肉狀態此時也最好看
過此高峰後肌肉就保持在一定膨脹程度
如果高峰期是100%的話....此後大約是80~90%左右
我每次訓練時間在一個小時左右....每個動作的訓練也都到力竭
不知道這在大家之間是種常態....還是我個人的問題
有沒有大大可以說明一下發生此現象的原理
謝謝!

回應

訓練中肌肉膨脹的問題