| 1作者 |
THRILLER (Michael Jackson) (
) |
2007/02/05 19:48:44 |
61.58.53.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 23.4磅
發文 294
註冊 2006/1/17
量級 蠅量級
☆
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Jimmy教練有說過 只要強度夠 心跳率夠 效果都一樣的^^
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| 2作者 |
skinner1975 (shut up and train) (
) |
2007/02/05 22:44:57 |
61.59.65.xxx |
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來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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我是覺得在追求效果的同時，
也要多注意運動傷害，
跑步真的對膝蓋有負擔，
所以我做有氧通常會輪流用跑步機跟踩步機。
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| 3作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/02/05 23:34:11 |
59.126.172.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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個人比較建議踩步機
或者游泳也不錯
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| 4作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2007/02/10 19:08:22 |
218.163.158.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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都不錯 不過我覺得 不要用室內腳踏車 或 跑步機.. 因為會很無聊 時間感覺走的很慢
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| 5作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2007/02/10 19:24:55 |
218.167.248.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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可以推薦上一些有氧課程:像是 飛輪腳踏車或是拳擊有氧
只要強度夠 都可以減脂 而且課程比較有趣 音樂也比較快 這樣作起來效果很好
如果一個人只是對機器作有氧
像是划步機上面的顯示器上面可以放一本書 邊作邊看
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| 6作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/02/11 19:51:40 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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跑步.沒有錯.我也是覺得跑步較激烈.加油
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