| 1作者 |
 kobeinverson (阿龜) (
) |
2007/02/15 05:26:22 |
203.187.34.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 151.2磅
發文 169
註冊 2006/12/17
量級 輕量級
★★
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我學長有在練健力
他都是綁在膝蓋
至於怎麼綁
我都是看他繞了很多圈然後把它塞進去，不能有空隙
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| 2作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2007/04/03 15:30:53 |
210.209.160.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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一定有綁的技巧 不知道哪位大哥 可以給我明確的答案 謝謝
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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| 3作者 |
cch77124 (大仔) (
) |
2007/04/03 21:22:34 |
61.224.133.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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何守正那個壓210KG是用來騙那些花痴的
以那種壓法300KG以上都迷問題
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| 4作者 |
balar (bearbrother) (
) |
2007/04/04 16:45:24 |
218.175.85.xxx |
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來自 台中市
磅數 110.8磅
發文 147
註冊 2005/12/5
量級 羽量級
★☆
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對於膝蓋受過傷或使用大重量時最好綁一下
綁的時候膝蓋上方多繞幾圈然後固定就行了
要用什麼綁？…我是用LP繃帶型的護膝
至於有沒有向上的作用…有一點，但那不是重點，重點是要保護膝蓋
回大仔
個人推測何守正那動作是1/4蹲舉，屬於體能訓練中的動力訓練
動力(瞬發力、爆發力）＝肌力＊速度
訓練原則是使用最大肌力的2/3，以最快速度完成動作，休息時間3~5分鐘
動力訓練是屬特殊訓練，不同於肌力及速度等一般訓練
最好要有教練或訓練員在場才可操作
不過以何守正十幾年運動員生涯經歷，他應該知道自己在做什麼
咱們就別再糾正他為他操心了
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