| 1作者 |
 taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2007/02/13 23:31:44 |
218.163.155.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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手臂的力量 跟腿沒什麼關西吧... 除非你是在打 格鬥 搏擊 之類的 需要全身協調性的 就有關西了... 如果你單指.. 練腿 可以讓 握推 推的更重... 練 2頭 可以做的更重 我想應該是不可能的..
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| 2作者 |
jeff20000 (大支) (
) |
2007/02/13 23:53:36 |
220.131.114.xxx |
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來自 台中市
磅數 45磅
發文 28
註冊 2007/2/10
量級 雛量級
★
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練腿可以讓上半身力量變強 臥推或是手的力量也會變大
這句話 該不會談到 "借力" 的關係吧?
如果以臥推來講,做一組標準的動作,完全不借力 專注於胸部肌群
我想 跟腿部是毫無關係的吧!
如果是說想把手的力量練大 練粗 建議多加強 胸 手 背 !
JUST DO IT !
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| 3作者 |
bob (Bob) (
) |
2007/02/14 09:05:47 |
211.20.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 118.8磅
發文 143
註冊 2005/7/25
量級 羽量級
★☆
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任何大重量 都有助於力量的增加 不限部位 原因是來自體內激素增加分泌的需要
要比大重量的動作 沒有一個比的上蹲舉
所以 Shut up and Squat !
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| 4作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2007/02/14 09:11:36 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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TO Jaxon
在我的經驗裡,你的想法是正確的
單就練腿使一個男人更像男人的事實上
撇開心理因素不說, 其實上半身已就具備更有力量的元素了
我的建議是:一定把蹲舉,硬舉列入每週的第一課程
相信其他部位的成長一定是指日可待的!
新年快樂!
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| 5作者 |
jaxon (jaxon) (
) |
2007/02/14 10:06:05 |
59.124.106.xxx |
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來自 台北市
磅數 95.8磅
發文 95
註冊 2007/1/4 上
量級 羽量級
★☆
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bob大大您好 練蹲舉會讓你指的"體內激素"增加比較多嗎 如果練其他部位就比較不會嗎??
那您指的激素士紙什麼樣的激素呢
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| 6作者 |
power (威力) (
) |
2007/02/14 10:08:52 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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練腿可以讓上半身力量變強 臥推或是手的力量也會變大 是真的嗎
是真的
特別是指像蹲舉這種所謂的大重量的compound movement
也有人做過實驗
只練右手
結果左手的力量也增加了(可惜的是左手的肌肉量並沒有增加)
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| 7作者 |
bob (Bob) (
) |
2007/02/14 13:30:55 |
211.20.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 118.8磅
發文 143
註冊 2005/7/25
量級 羽量級
★☆
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主要是睪固酮的荷爾蒙
就像四六樓說的 大重量的compound movemen
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| 8作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/02/14 16:10:11 |
218.162.55.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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真是奇怪的邏輯呀•••要上半身變大要練腿，那如果要讓腿粗一點要練哪裡？
真是考倒我了•••
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| 9作者 |
skinner1975 (shut up and train) (
) |
2007/02/14 16:35:49 |
220.133.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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不是這個意思吧？
樓上四六七樓的意思是說，
有練蹲舉的話，會讓本來就有在練的上半身更『容易』變壯。
所以你可以這樣想：
練蹲舉除了可以讓腿部更粗壯發達之外，
也可以增進上半身力量。
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| 10作者 |
grandfa (米米) (
) |
2007/02/14 23:33:20 |
203.70.79.xxx |
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來自 台北市
磅數 205.4磅
發文 238
註冊 2006/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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我讚成樓主的說法
你可以去參考任何運動員的訓練 例如球類運動
大腿決對是需要練的地方
練大腿不只是大腿粗 控制你練習的速度 心肺功能也會加強
練大腿也會加強到上半身 不完全是因為借力的關係
正確不容易受傷的姿勢要挺腰 上半身自然會用到力
練腿也是練暴發力很好的一項動作
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| 11作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/02/17 12:22:21 |
218.170.2.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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正確的說法應該是："壓腿對於重量訓練的全面發展是不可或缺的..."，但是你如果覺得哪裡弱就練哪裡吧！
如果真的覺得自己的訓練已經達到一個瓶頸了，那不如去請教專業的教練吧！畢竟自己練總是有盲點的，要相信別人的專業。
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| 12作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/02/19 15:28:07 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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因該是說..你在深蹲時.因為全身會出力.所以有一點練到上半身吧
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