鐵克健身網Take'sBodyGYM -又有一堆问题要问???????????

樓主:

2007/02/24 18:55:48

125.95.17.xxx

來自大陸地區
磅數 19.3磅
發文 5
註冊 2007/2/8 下
量級蠅量級
☆

1.减脂是否要用减脂药.
2减脂时可以ZMA + 蒺藜皂甙625用吗???????????
3什么是vc 和ve?????????
4鱼油什么时候吃?可以放在练后吃吗?????????
5减脂时期饮食可以这样吗??
早:鸡胸一个 ,苹果一个,鸡蛋一个,低脂牛奶早加:香蕉一个我这个饮食碳水化合物吗?????????/
午:米饭100克,蔬菜1份,,苹果一个,酸奶午加:香蕉一个
晚:米饭100克,蔬菜1份,酸奶,鸡胸一个.
6帮我看看这样行吗???????

早上七点半跑步(一个小时)
晚上做器械再做30分钟有氧??
星期一早上七点半跑步(一个小时),晚上胸,再做30分钟有氧.

星期二早上七点半跑步(一个小时),晚上肩,再做30分钟有氧.
星期三休息.
星期4 早上七点半跑步(一个小时),晚上2头,3头,不再有氧
星期5 早上七点半跑步(一个小时), 晚上股2头,股4头,不再有氧.
星期6 早上七点半跑步(一个小时), 晚上背.再做30分钟有氧

回應