鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問比較理想的健身年齡

樓主:

G.Y.M (G.Y.M)( )

2007/02/27 10:45:29

218.164.3.xxx

來自台南市
磅數 45.6磅
發文 42
註冊 2006/8/15
量級雛量級
★

我想問各位前輩.哪個年齡是理想的健身年紀.倘若過了理想的健身年紀.要突破要如何才能有效果

回應

1作者	a0955900221 (阿達) ( )	2007/02/27 15:45:23	59.112.39.xxx
來自新北市磅數 473.7磅發文 168 註冊 2006/10/13 量級中量級 ★★★	我想20自70歲都是理想的健身年齡.差別在50歲以下體力好練的重肌肉長的漂亮.50歲以上男性賀爾蒙下降體力差肌肉也不易成長.目標就不在肌肉有多大多美.而是維持挺拔健壯健康為目的.我記得沒錯的話.奧林匹亞比賽年紀最大的選手是53歲 ※本文於2007/2/27 下午 03:47:00修改※
2作者	wgf (Wells) ( )	2007/02/27 22:22:17	202.132.128.xxx
來自宜蘭縣磅數 44.3磅發文 35 註冊 2007/2/16 量級雛量級 ★	我覺得年齡比較沒有限制… 除非你要練的像健美選手那樣… 不然練健康或是把身材練好… 動作正確應該都ok..
3作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2007/02/27 23:21:45	61.223.164.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	理想的健身年紀？？健身不就是為了保持身體健康嗎？每個年齡都會有不一樣的訓練方式啊！為什麼會有理想年紀咧！
4作者	smart (Jaosn) ( )	2007/02/28 12:35:21	125.228.0.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	如果要真的練的跟健美選手一樣的話... 我認為是17~22...進步最多的時期... 25之後好像就會進步ㄉ比較緩慢... 跟人體內分泌有很大的相關因素... ... 如果是體態好看為目標的話... 應該30歲之前都OK...
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5作者	THRILLER (Michael Jackson) ( )	2007/02/28 13:33:49	61.58.53.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	又出現注音文囉敢快去改吧 4樓的Jaosn= =
6作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/02/28 14:34:59	220.131.18.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	我是在想其實15歲以上至45歲以下吧 15歲開始青春期吸收瞎瞎叫大重量訓練加上事後的營養補充很快就會有肌肉了就像4樓的大大說的25以後就會開始便慢基本上隻前打好的基楚讓你在25歲慢慢來也沒關係 45以後就是像1樓大大說的要開始"維持挺拔健壯健康為目的" 應該也會成長吧(我還沒到那麼老所以不知道不過你看看黃教練的身材就知道了! 50多歲了還有那麼棒的肌肉) 只要有心隨時都可以衝衝衝...
7作者	374111 (阿廷) ( )	2007/03/04 18:22:56	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	基本上我覺得健身沒有年齡限制.只要量力而為.注意安全即可.如果硬要說有的話..服完兵役回來開始練吧?因為你不用練一半跑去當兵.退伍後又要重新開始.這是我個人的想法.僅供參考
8作者	email (達西) ( )	2007/03/05 19:35:13	124.8.36.xxx
來自台北市磅數 39.5磅發文 57 註冊 2006/11/5 量級雛量級 ★	個人認為練健身的黃金時期在24-32歲左右吧像我現在將近35歲體力已經大不如前了
9作者	haolei (haolei) ( )	2007/04/18 15:11:12	163.29.35.xxx
來自新北市磅數 18.5磅發文 33 註冊 2004/5/7 下量級蠅量級 ☆	八樓的達西兄我也33拉，不過覺得，如果生活能有時間睡飽一點，就會覺得精力充沛，想健身，之前天天忙到沒了，只想坐在沙發上，根本不想動。現在練習多讓自己睡一點，好多了，身體感覺比較想運動。你可以多睡一點，試試看。對我個人是有效拉。
10作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/04/18 17:37:48	220.131.8.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	泰山出現了@@" 好帥阿!~
11作者	543776 (瘋狂堆高機) ( )	2007/04/18 19:19:14	123.192.22.xxx
來自台北市磅數 167.5磅發文 111 註冊 2005/6/10 量級輕量級 ★★	泰山兄原來你跟我同個健身房,難怪剛看到照片突然覺得很眼熟果然50歲像一尾活龍
12作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2007/04/18 19:34:54	61.229.171.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	泰山兄身材很棒喔~厲害! 而且看起來像40歲左右不像50歲呢^^
13作者	kee32 (kee) ( )	2007/04/18 21:13:14	61.64.86.xxx
來自桃園縣磅數 184.4磅發文 322 註冊 2007/1/2 下量級輕量級 ★★	這麼壯，不愧是泰山！！！
14作者	k9999 (七枷社) ( )	2007/04/18 21:21:21	218.167.28.xxx
來自基隆市磅數 16.5磅發文 19 註冊 2006/6/15 量級蠅量級 ☆	哇塞好一個泰山啊如果我老爸也可以跟你一樣熱衷健身該有多好...
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15作者	222334566777 (bala) ( )	2007/04/18 21:30:47	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	小弟50歲時也要這樣~~把兒子抓起來摔~~哼哼~~ (女兒就~~摔她的男朋友還是老公!!!) 泰山兄~~優啊!!! 祝您10年後又比現在更優!!!
16作者	goodcool (goodcool) ( )	2007/04/19 00:12:51	61.219.11.xxx
來自台北市磅數 57.4磅發文 41 註冊 2007/1/10 量級雛量級 ★	泰山爸 , 好帥阿 !!
17作者	sadako304 (k@te) ( )	2007/04/19 01:20:37	59.112.180.xxx
來自台北市磅數 785.7磅發文 453 註冊 2007/1/29 量級重量級 ★★★★	在我運動的地方有個七十幾歲的杯杯頭髮都白了雖然並不大隻但是幾乎天天都看到他來因為他總是穿一雙鮮豔的紅色球鞋很有活力的在做重量所以有一次就忍不住去跟他打招呼結果他說他年輕在國外念書時就養成健身的習慣所以現再還是習慣一星期健身個4.5次說著說著就開始做起LEG PRESS 哇!!還做的不輕真是佩服! 所以我想年紀真的不是問題而且希望自己到那個年紀的時候也還可以那麼健康~^^~ ※本文於2007/4/24 下午 11:03:03修改※
18作者	musclealex (Muscle Alex) ( )	2007/04/19 10:47:00	124.8.12.xxx
來自台北市磅數 20.3磅發文 22 註冊 2006/10/24 量級蠅量級 ☆	真的是太棒的身材,體脂肪在降一點就更完美了!!
19作者	jasonlin (jason) ( )	2007/04/19 12:36:48	140.116.83.xxx
來自高雄市磅數 346磅發文 87 註冊 2006/4/19 量級中量級 ★★★	好棒的身材! 希望五十歲時也可以跟泰山兄一樣.
20作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/04/19 12:42:48	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	嗯~~果然是沒有年齡限制...泰山叔不但練的好還有一身好膚色...讓我好羨慕!! 健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?

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