鐵克健身網Take'sBodyGYM -班主这个减脂计划行吗？

樓主:

2007/03/01 18:39:05

125.95.107.xxx

來自大陸地區
磅數 19.3磅
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☆

减脂是否要用减脂药.
2减脂时可以ZMA + 蒺藜皂甙625用吗???????????
3什么是vc 和ve?????????
4鱼油什么时候吃?可以放在练后吃吗?????????
5减脂时期饮食可以这样吗??
早:鸡胸一个 ,苹果一个,鸡蛋一个,麦片早加:香蕉一个午:米饭100克,蔬菜1份,鸡胸一个, 午加:香蕉一个
晚:米饭100克,蔬菜1份,鸡胸一个.
6.帮我看看这样行吗???????

早上七点半跑步(一个小时)
晚上做器械再做30分钟有氧??
星期一早上七点半跑步(一个小时),晚上胸,再做30分钟有氧.

星期二早上七点半跑步(一个小时),晚上肩,再做30分钟有氧.
星期三休息.
星期4 早上七点半跑步(一个小时),晚上2头,3头,不再有氧
星期5 早上七点半跑步(一个小时), 晚上股2头,股4头,不再有氧.
星期6 早上七点半跑步(一个小时), 晚上背.再做30分钟有氧
这样做会不会掉太多肌肉?????//

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