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【訪客登入】

關於身體部位重量方面...???

樓主:

baller0710 (baller)( )

2007/03/02 15:47:58

218.168.165.xxx

來自桃園縣
磅數 14.4磅
發文 7
註冊 2006/7/26
量級蠅量級
☆

小弟最近在板上看到有大大討論三角肌的練法(好像是立舉八.有錯請更正)
有些大大說不需要加很重~否則會練到斜方肌
那小弟想請問各位大大
還有哪些部位~是不適合加太重的???
謝謝

回應

1作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2007/03/02 17:56:09	61.223.164.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	應該是一開始不要加太重吧！
2作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/03/02 18:05:30	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	這樣說吧... 大家說的小肌群像是二頭三頭肩膀(三角肌) 鍛鍊的重量總不可能多過大肌群吧... 應該是這樣吧~~呵呵!! ※本文於2007/3/4 下午 07:05:22修改※
3作者	baller0710 (baller) ( )	2007/03/02 19:57:23	218.168.165.xxx
來自桃園縣磅數 14.4磅發文 7 註冊 2006/7/26 量級蠅量級 ☆	恩~謝謝大大~ 我知道一開始不能加太重而我想問的是做了一段時間之後~不需要特別加很重的部位是?? 我想大大可能誤解我的意思~但因該是我發文沒說清楚(我的錯^^") 不過還是謝謝大大幫我解答 ※本文於2007/3/2 下午 07:58:39修改※
4作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2007/03/02 22:27:27	218.170.0.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	反正重訓的原理就是這麼簡單，你想"大"哪裡就"重"哪裡！哪有說哪裡不能太重的，只要不受傷你愛多重就多重；有人偏好大胸肌，有人偏好大二三頭，看你個人喜好而定。不過如果是從來沒練過的，可以從大肌肉群先下手，大肌肉群成長快比較有成就感.....
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5作者	374111 (阿廷) ( )	2007/03/04 18:01:22	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	看你個人吧?每個人都有它的強項.以及較弱的部分.比如說..有人臥推很強.有人深蹲可以很重.但是有一個原則..就是量力而為.加油
6作者	d760819 (輝阿) ( )	2007/03/07 22:04:23	210.64.135.xxx
來自台南縣磅數 60.8磅發文 123 註冊 2006/5/28 量級羽量級 ★☆	用金字塔練法,由輕到重慢慢去抓那個感覺,有真的去練到你要練的地方比較實際吧,不然重量一開始就加太重導致姿勢錯誤,只會練到別的地方或受傷吧 @@!

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