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腿部縫匠肌(大腿內側)

樓主: Q728728728(鶴)( male) 2007/03/06 20:14:15 220.131.5.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
這該怎麼練呢? 去健身房練感覺只有練4股頭跟2股頭有練道
縫匠肌這邊好像沒啥感覺...
回應
1作者 wwe849 (舉起你們骯髒污穢的小手) ( male ) 2007/03/06 21:43:56 210.192.254.xxx
來自 基隆市
磅數 47磅
發文 38
註冊 2006/8/8 下
量級 雛量級
★
 健身房裡應該有"腳部蝴蝶機"(正確名稱不詳)
就是類似胸部蝴蝶機但是用腳做的
不是叫你倒立在胸部蝴蝶機用腳做喔...不好笑,自囧
2作者 maxoi (芋圓) ( male ) 2007/03/07 09:31:37 61.219.36.xxx
來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
 壓腿時腿外八字站開一點就可練到縫匠肌
狠狠的壓就對了
3作者 jinxiu (千年) ( male ) 2007/03/07 09:47:19 61.216.251.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
 •槓鈴蹲舉訓練技術解析
•股前肌肉群位置作用詳解
4作者 Q728728728 (鶴) ( male ) 2007/03/07 19:00:11 220.131.17.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
 謝謝大家的指教!~
千年大大的網站介紹真詳細

剛剛去爬了一下壓腿 好像沒有我要的答案 在又上方的訓練or動作中也沒看到壓腿這項! 這到底是一個什麼樣的動作呢?
或者是...槓鈴蹲舉也叫壓腿? 拍謝~我真的不知道

※本文於2007/3/7 下午 07:07:23修改※

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5作者 d760819 (輝阿) ( male ) 2007/03/07 22:09:44 210.64.135.xxx
來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
 練大腿內測是在修線條的,如果不是很注重線條應該不用練這個吧,之前在健身房教練都跟我說那是女生在修線條用的 呵呵 @@!
6作者 222334566777 (bala) ( male ) 2007/03/07 22:55:35 203.187.39.xxx
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
 舉兄說的機器的軌道動作是"坐著 大腿沿水平向開合開合"
看人家做的時候有時候會想到別的地方去~~~哈哈~~~
7作者 小致 (小致) ( male ) 2007/03/15 16:30:38 59.113.48.xxx

來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
 哇 感謝千年大大
原來光一個蹲舉就可以練這麼多腿部肌肉啦
真是學到不少 之前一直想說奇怪
為什麼每次練蹲舉的感覺都不一樣
原來是雙腳站的距離和站的位置不一樣的關係阿
呵呵
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