鐵克健身網Take'sBodyGYM -計畫訓練的組數若沒做完的話？

樓主:

2007/03/12 21:09:28

61.216.103.xxx

來自台北市
磅數 109.1磅
發文 67
註冊 2006/6/26
量級羽量級
★☆

請問一下：
如果說我今天訓練某個部位，預計要做三、四種動作，
可是做了一種動作之後，忽然臨時有事必須離開，不能繼續把剩下來的動作和組數完成，
那麼我可以隔天再繼續練同一個部位嗎？
因為我覺得只做一個動作好像沒練到一樣。
謝謝

回應

1作者	terry119 (宏) ( )	2007/03/12 21:53:55	61.56.245.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	沒有做完那就算了,讓肌肉適當的休息,不過要提醒自己下次訓練時要更加努力!!
2作者	desnudoo (desnudo) ( )	2007/03/12 22:25:23	61.216.103.xxx
來自台北市磅數 109.1磅發文 67 註冊 2006/6/26 量級羽量級 ★☆	可是我隔天本來就沒有排重訓，所以隔天再補練也不行嗎？為什麼不能隔天補練呢？
3作者	s812445 (衣索匹亞難民草～) ( )	2007/03/12 22:31:04	61.231.164.xxx
來自桃園縣磅數 2065.2磅發文 625 註冊 2003/9/3 上量級超重量級 ★★★★★	要看你之後的課表如何排如何訓練! 以週期為中心有的人是安排! 一.胸二.背星期一沒練到胸下星期一才練胸星期二一樣練背有人星期一沒練到胸星期二練胸星期三練背天數都延後只要你體能夠肌肉不會酸當然可以補練! 以自己身體的感覺為主自己爽就好!
4作者	desnudoo (desnudo) ( )	2007/03/12 22:54:40	61.216.103.xxx
來自台北市磅數 109.1磅發文 67 註冊 2006/6/26 量級羽量級 ★☆	我問的情況不是完全沒練到，而是只練了一半（甚至不到一半）就中斷了。
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5作者	a0955900221 (阿達) ( )	2007/03/12 23:39:37	59.112.45.xxx
來自新北市磅數 473.7磅發文 168 註冊 2006/10/13 量級中量級 ★★★	沒關係不會酸痛就可繼續練
6作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/03/13 12:29:32	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	當然有差，這就像你今天排3組個作20下，和分三天一天作一組不一樣是同理!! 如果你隔天再來補作，身體的刺激度絕不比你一起做來的高。建議你還是找個不會被打擾的時間空間運動吧... 健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?※本文於2007/3/13 下午 12:47:46修改※
7作者	moris2021 (目標是：高刺激強度！) ( )	2007/03/13 14:06:04	123.192.215.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	肌肉如果還沒操到酸、漲，只是熱身的話隔天就再繼續練同一個部位吧重點是要有好的ＰＡＩＮ（請看：最新健美運動詳解）
8作者	desnudoo (desnudo) ( )	2007/03/13 19:48:37	218.166.213.xxx
來自台北市磅數 109.1磅發文 67 註冊 2006/6/26 量級羽量級 ★☆	那如果說，我在練二頭肌時，會練三種動作： 1)握拳手掌朝上的二頭彎舉 2)握拳虎口朝上的二頭彎舉 3)握拳手背向上的二頭彎舉手掌朝上的二頭彎舉練完後（已經感覺到肌肉漲起來了），就中斷訓練了，那麼可以隔天再來練另外兩種嗎？
9作者	gototuba (山村猶有讀書聲) ( )	2007/03/14 01:11:53	61.225.236.xxx
來自彰化縣磅數 409.6磅發文 496 註冊 2006/8/14 量級中量級 ★★★	你是每次練習都只做半套就停掉了嗎?還是偶爾一兩次而已? 如果只是偶爾一兩次 (譬如家裡有急事，打電話叫你馬上停止練習，趕快回家~"~) 那其實你隔天要不要"回鍋練"我個人倒認為都可以，不太重要，因為你不會因為一兩次的強度不夠而影響身材太大，而如果是每次都會中斷訓練的話，我個人會建議你改變課程。
10作者	desnudoo (desnudo) ( )	2007/03/14 08:28:19	210.242.194.xxx
來自台北市磅數 109.1磅發文 67 註冊 2006/6/26 量級羽量級 ★☆	偶爾而已啦。只是發生這種情況時，就會覺得心情很不好，不能好好練完，之前練的那一半時間都白費了。其實有時候沒有辦法照自己排定的方式訓練，心情也會很差。
11作者	hsuchou (後悔當了孩子王) ( )	2007/03/14 11:39:50	24.254.62.xxx
來自其他磅數 314.4磅發文 236 註冊 2003/9/22 量級輕中量級 ★★☆	幾年前有本"為人生健身"的書, 也說過如果你錯過了你訓練計畫之中的某一天, 錯過了就錯過了, 應該要警惕一下自己下次不要再這樣 (印象中是這麼說的) 其實等到練了好幾年後,算算總數你可能練了幾百趟了該長的該大的也都大了, 好像錯過現在的這一次也不算什麼... 所以我比較贊成一樓大大的話. 錯過了就錯過了. 重點是不要常常這樣就好.
12作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/03/14 13:16:34	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	我覺得健身應該是快樂的，如果你因為少作一組或缺了幾下就悶悶不樂.不就失去了"健身"的意義?? 所以小兄弟你就放輕鬆吧!! 健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
13作者	hsu31036 (hsu31036) ( )	2007/03/14 15:33:26	203.72.239.xxx
來自台北市磅數 162.4磅發文 143 註冊 2006/5/29 量級輕量級 ★★	舉一個簡單的例子說明你用電鍋煮飯煮到一半的時候突然斷電了你想想看.米會煮熟嗎如果悶了一天之後又繼續插電在煮下去能保證米沒有問題嗎所以如果今天沒辦法練那下一次再重新來給他好好練完這樣效果絕對比補練完還好吧

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