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【訪客登入】

背濶肌??

樓主:

泰坦 (titan)( )

2007/03/19 16:52:25

61.244.114.xxx

來自港澳地區
磅數 85.1磅
發文 89
註冊 2005/4/20
量級羽量級
★☆

因為最近不能上健身房,所以只好在家練,但....只有組合啞鈴背濶肌有什麼方法操(液下背部三角位,引體上升練的那個位,不好意思,不知台灣叫什麼,希望大家明白),謝謝前輩們指教^^

回應

1作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/03/19 17:15:42	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	啞鈴單背划船(One Arm Rows)當然是首選嚕... 到訓練與動作去瞧瞧! 這個應該也是.... http://www.youtube.com/watch?v=KtrNB7vF9SM&mode=related&search= 健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
2作者	泰坦 (titan) ( )	2007/03/19 20:04:37	61.244.114.xxx
來自港澳地區磅數 85.1磅發文 89 註冊 2005/4/20 量級羽量級 ★☆	原來這個動作也可以呀....這動作我一直都有做...哈哈thx
3作者	222334566777 (bala) ( )	2007/03/19 20:20:02	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	下午翻4月份的Muscle&Fitness 有稍微講解背肌訓練動作的訓練肌肉示意圖還算蠻清晰的您可以參考看看可以的話還是找時間去拉拉單槓吧
4作者	lin1969 (luck) ( )	2007/03/20 06:58:07	218.20.217.xxx
來自大陸地區磅數 12.8磅發文 4 註冊 2007/3/17 量級蠅量級 ☆

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