| 1作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/04/10 23:10:46 |
218.102.100.xxx |
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aig兄這是我的經驗:不斷做負重仰臥起坐,做長跑
我終能練出4塊腹肌,雖然不是很大塊
誰令我像猛火
這般亂世創造我
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| 2作者 |
 阿聖 (從軍報國去.....) (
) |
2003/04/10 23:51:19 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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說要壯不要怕胖,也不是沒有道理的...體脂會高一點啦,
弱覺得太高就先多一點有氧吧...等塊頭大了再減會好點
至少看起來會魁武很多..
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/11 00:01:22 |
61.224.32.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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魚與熊掌不可兼得
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| 4作者 |
take (鐵克) (
) |
2003/04/11 00:51:32 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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那就不要增重太快.
精算你的熱量攝取,每日較之平日所需僅多出一些,除非運動有一陣沒一陣,長時間下來不會讓體脂上升太多.
我還是那句話...換個方式說好了,『沒有覺悟的話成功離你永遠很遠』
要壯就不要怕胖!!要壯只要怕瘦!!
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| 5作者 |
sumosumo (食ㄟ"放題) (
) |
2003/04/11 19:43:02 |
140.135.196.xxx |
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來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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肚子油油的也沒什麼
這是必經的過程
只是不要一下子重太多
走路爬樓梯都會喘到爆
真怕我後天考高師大研究所會暴斃在考場
聽說高雄超熱
Shut up and train
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| 6作者 |
AIG123456 (努力增胖中) (
) |
2003/04/12 00:08:04 |
61.59.194.xxx |
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來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
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謝謝大家的建議了!我會加油的....胖胖的比較可愛...呵呵(安慰自己中)其實也
沒多胖拉!只是肚子肉肉多了點.上次看到那位大隻胸.他肚子也沒肉肉的...
大概是長做有氧ㄅ!我要多像他學習^^
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| 7作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/04/12 16:17:26 |
61.230.182.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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胖!難道一定是壯的過程嗎? 我個人認為是不一定吧!
有些人也是瘦八八練到壯大結實~而且在訓練的過程中並沒有發胖!
僅公參考!謝謝指教!
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| 8作者 |
openc (一般人) (
) |
2003/04/12 16:22:36 |
211.76.240.xxx |
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來自 居住地Live
磅數 33磅
發文 12
註冊 2003/3/19
量級 雛量級
★
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我只希望不要瘦回去就好了
記得2,3年前我的體重才50公斤左右
現在快68了!胖18公斤喔~
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| 9作者 |
csc (ㄚ傑) (
) |
2003/04/12 16:55:58 |
61.225.77.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 57.5磅
發文 45
註冊 2003/1/19
量級 雛量級
★
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其實胖胖的也很可愛阿 就算是肌肉撐起肥肉也是肉
不用在乎別人異樣的眼光 有必要在減重在減就好了
高中時候也只是58公斤 沒半兩肉 我也希望不要在
瘦回去了
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| 10作者 |
aig123456 (努力增胖中) (
) |
2003/04/12 17:15:04 |
211.74.108.xxx |
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來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
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呵呵!胖和壯只是一線之間而以....想壯還是胖都在於自己..............
所以還是一起努力吧...@@
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| 11作者 |
lou2s (筋肉の飢え) (
) |
2003/04/13 01:26:27 |
158.132.12.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 145.8磅
發文 57
註冊 2003/4/6 下
量級 輕量級
★★
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對哦~~是一線之差~~
看看~~
http://members.shaw.ca/beforeafter/davin/July1401/july14_01pics.htm
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| 12作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/04/13 12:44:37 |
218.102.39.xxx |
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survival兄:你是說李小龍嗎?
誰令我像猛火
這般亂世創造我
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| 13作者 |
Dragon (石頭龍) (
) |
2003/04/13 21:54:19 |
211.76.98.xxx |
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來自 台北市
磅數 224.6磅
發文 57
註冊 2003/3/31
量級 輕中量級
★★☆
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3月30日去永和看了比賽.又燃起我的健身信念.
我已經快一年沒練了.肚子多了一圈肥油=.=+.肌肉都變的軟趴趴的.唉~~
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| 14作者 |
CARTER11116 (CARTER) (
) |
2003/05/19 22:54:11 |
203.79.199.xxx |
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來自 台北市
磅數 68.4磅
發文 36
註冊 2003/4/17
量級 羽量級
★☆
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我有看.耶茲.的健身課表中.一個星期中也有排進1~2天的有氧..例如.跑步.和騎腳踏車..等.
所以他在要接近比賽時並無做太多修線條的動作.甚至還有持續增重...
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