| 1作者 |
 SPADEB2543 (小饅頭) (
) |
2007/03/23 12:46:57 |
220.129.127.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
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CEFIRO兄..
你的問題很多人碰過~~
但是...幾乎每個人的原因都不一樣....
不過你是用史密斯訓練的話..不太可能會不平衡到這種地步!
因為多數史密斯的躺椅是可以移動的..你可以先確定看看椅子有沒有在正中央...
如果你的問題是使用握推架發生的...或許就會比較偏向施力點不平衡的原因!
另外大部份的人遇到這問題...應該是大小胸比較多..
至於兩隻手不一樣粗沒啥奇怪..那跟慣性用手的習慣有差..不要差距到連路人甲都看的出來就好.不過手的問題..你訓練久一點後應該就會改善..
但你說肩膀不平和頭離右手比較近....這問題就嚴重了!
我建議你去照X光...先確定你本身有沒有脊椎側彎的問題..
通常一些大肌羣左右不平衡的主因是因為我們本身有脊椎變形的問題..
只是沒開始健身前...輕微的側彎我們不會去在意..
但健身後脂肪變少..且我們會開始很注意自己的身體變化才會去發現這些問題...
你在文章搜尋打(胸肌)應該可以看到很多跟你一樣問題的文章...
此外因為沒看見你的照片所以不知道你目前的狀況跟訓練程度!
如果你健身時間不是很長的話...你可以再觀察一陣子...有時肌肉成長到一定的程度這些問題就比較好轉!
還有你既然是在亞力山大可以多問問現場指導員或教練..讓他們在你做的時候..在旁協助你的姿勢的調整!
加油吧!只是如果做了很多改善..這些的問題卻還一直惡化下去..你可以先停止練習會比較好一點!等從醫學的方式確定健身不會造成你身體健康的疑慮再繼續健身!
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| 2作者 |
myway.tw (CEFIRO) (
) |
2007/03/23 15:57:59 |
163.20.99.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.4磅
發文 4
註冊 2007/3/22
量級 蠅量級
☆
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感謝這位大大的幫忙
我會試試看
只是我鍊1年多了
這一兩天才感覺這個問題
照片的話
有機會會貼
感謝
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| 3作者 |
myway.tw (CEFIRO) (
) |
2007/03/24 00:06:28 |
125.232.206.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.4磅
發文 4
註冊 2007/3/22
量級 蠅量級
☆
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我今天突然覺得
是我脖子上的項鍊在作怪
我試試看拿下來好了
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| 4作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/03/24 16:26:10 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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會不會是..你的重量太重了.斜板臥推的重量要比一般臥推的重量輕喔.這樣才不會受傷喔.加油
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