| 1作者 |
 jim200328 (海賊王-想有好身材>口<) (
) |
2007/03/25 09:14:34 |
125.226.174.xxx |
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來自 台中縣
磅數 12.2磅
發文 3
註冊 2007/3/14
量級 蠅量級
☆
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唔...對了 我不知道當天是否變大了 或者已經休息足夠了 所以還是要請各位指點我一下
想了解一下何種休息時間對我來說是比較妥當的 拜託各位指點了!!
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| 2作者 |
iamiid (海客) (
) |
2007/03/25 11:21:16 |
59.116.77.xxx |
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來自 台北市
磅數 83.5磅
發文 55
註冊 2006/11/1
量級 羽量級
★☆
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是否休息足夠，要問自己的肌肉。充分的鍛鍊，還得加上充分的休息。
如何算是充分，網站內有很多文章
珍惜網路資源，請多多使用站內查詢功能
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| 3作者 |
jim200328 (海賊王-想有好身材>口<) (
) |
2007/03/25 11:27:35 |
125.226.174.xxx |
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來自 台中縣
磅數 12.2磅
發文 3
註冊 2007/3/14
量級 蠅量級
☆
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謝謝大大的提供!!~~~~
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| 4作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/03/25 19:44:15 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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一般來說休息24至48小時.但不要超過48小時.簡單來說..就是同樣的肌肉群練一天休息一天.加油
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