鐵克健身網Take'sBodyGYM -這篇東西我覺得~~我該po在這裡.

樓主:

2007/03/25 23:27:59

220.129.125.xxx

來自高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級輕量級
★★

關於一些基本新手會觸碰的到輔助食品...
應該就屬於乳清蛋白跟肌酸吧!
而這兩種東西通常很容易買的到種類也很多..
也常常在這個版看到一些新手發問後會補充他們自己有再吃肌酸或乳清蛋白..
尤其連一些沒有經過專業指導的人也人云亦云使用..
當然..吃營養品會變大隻是個迷失..
而乳清蛋白這類營養品其實對人體的傷害並不大啦!頂多是過胖或拉肚子等小症狀..不過蛋白質吸收過多反而會變瘦喔!所以不要衝動狂把乳清蛋白當仙丹..
另一樣容易讓人當仙丹的就是最平價又容易買的到的輔助藥物..肌酸.
這東西就恐怖了...
1999年南非就有一名足球選手因為服用肌酸導致心臟衰竭死亡...
肌酸注意事項：
肌酸不適合一般人食用。如擬食用，需在醫師、營養師或專業人士之指導下使用。使用不當，可能產生之副作用包括：造成肌肉裂傷；產生體水滯留，增加心臟負荷；腎臟功能不佳者產生腎衰竭；飲水量增加造成電解質稀釋而引起抽筋或嘔吐；腸胃不適（下痢）。
上面這是力屋的網站都會在肌酸的商品下所標記的警告...
但有很多人卻沒經過專業健身教練或醫生就自己買來當仙丹嗑...
而其中腎臟功能不佳者會產生腎衰竭這部份要更正一下...
就算身體健康的人服用了肌酸身體卻無法吸收時...長期下來還是會對腎臟造成傷害...
照理說這篇文章應該放在別版..
但我發現會到藥物那版看文章的新手不多...
所以希望各位剛接觸健身的同好..在聽了別人用蛋白或肌酸來輔助訓練時...
先多聽一些專業教練或醫生的建議..在清楚自己的身體狀況之下使用!

健身是為了身體健康...不是最後花多錢看醫生!!

回應

1作者	922206014 (宏鳴) ( )	2007/03/26 07:42:00	61.231.76.xxx
來自桃園縣磅數 25.1磅發文 34 註冊 2007/3/22 量級蠅量級 ☆	非常感謝饅頭大對我們新手的教導,之前確實在猶豫該不該用藥 ※本文於2007/3/26 上午 07:43:44修改※
2作者	maxoi (芋圓) ( )	2007/03/26 08:19:18	61.219.36.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	肌酸跟乳清是營養補充品簡稱補品不是藥啦! 你想太多囉!
3作者	swordman (野武士) ( )	2007/03/26 08:35:51	125.228.115.xxx
*此會員已不存在*	心臟會出問題, 多半不是因為肌酸.... 而是因為真正的猛藥類固醇之類的東西吧?
4作者	222334566777 (bala) ( )	2007/03/26 09:38:22	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	饅頭兄這麼認真? 反正堅信只要狂嗑營養食品就可以為自己帶來壯碩的身體的族群跟成天想狂吃減肥藥就可以有窈窕身段的另一個族群差不多是同一類型的這種族群沒有成員會願意理您這一篇的啦何況您又剛好在飲食與營養版PO出高蛋白營養品去哪買的標題小弟要是不明就裡心裡不點點點才怪~~~ 其實看著某某練幾下不會喘的就草草結束馬上像吸毒般狂飲那一大杯香得詭異的蛋白飲品也頗有搞笑的效果啊反正他額外的運動量大這一丁丁蛋白肌酸什麼的對他還不會造成什麼代謝上的影響啦若要說人工精緻食品會對身體造成什麼負擔也是啦當然是建議少吃精緻食品小弟一個同學從小瘦到大服完兵役又工作一段時間還是胖不起來他朋友有中醫師說他是天生體質不易胖而他嚐試天天去游泳池報到這對他也效果極有限小弟就跟他說那來罐歐羅肥吧他說他不要這種加工精緻物頓時小弟就想到那奶粉阿華田三合一麥片咖啡包等等那麼多東西都不碰囉果然是奉行天然食物的實踐者不過他也慢慢慢慢的增加了些許體重了恭喜恭喜饅頭兄保重啊~~~
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5作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/03/26 12:17:55	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	PO在哪都OK啦! 我比較常看到的是喝乳清蛋白，服用肌酸的比較少見~~ 自己比較想試試乳清蛋白...因為...肌酸不好吃^^ 但是這種補品都好貴，所以目前還是吃茶葉蛋和喝義美牛奶. 健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
6作者	take (小白注意!這是一言堂講話要當心唷) ( )	2007/03/26 12:20:16	210.69.138.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	插個題外話. 健身討論版雖然是最熱的,但如果你認為自己寫的應該屬於別版,還是盡量按照類別去po, 不然到時候連郵購與交易、聊天八卦都說那裡沒人看,通通跑過來就不好了.
7作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/03/26 13:00:16	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	是的，秘密警察，我們會注意.. 健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
8作者	take (小白注意!這是一言堂講話要當心唷) ( )	2007/03/26 14:03:24	210.69.138.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	我只是藉機會說說,大家不要太嚴肅喔(不要又說什麼跟版主理念不合之類的@@)
9作者	原住民 (台灣水牛最耐操) ( )	2007/03/26 16:22:45	61.231.33.xxx
來自桃園縣磅數 137.8磅發文 159 註冊 2006/10/27 量級輕量級 ★★	哈哈哈...真幽默...
10作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2007/03/30 22:40:44	218.170.5.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	哈哈....鐵大現在最怕聽到這句話了，聽到就煩惱........哈...
11作者	miss12315 (bear) ( )	2007/03/31 10:51:56	125.231.55.xxx
來自苗栗縣磅數 35.9磅發文 36 註冊 2005/10/21 量級雛量級 ★	我覺得肌酸的使用沒有如大大所想的那麼嚴重啦。就好像成藥也說要經過指示才可使用，可是現在誰買成藥會經過指示才用。肌酸也是一樣，不過量使用就ｏｋ啦。
12作者	joejoejoe (joe joe 桑) ( )	2007/03/31 11:31:29	219.68.167.xxx
來自台南縣磅數 345.3磅發文 247 註冊 2006/9/24 量級中量級 ★★★	肌酸只要使用正常都有是效果的.並不會吃太多而得什麼嚴重病拉!!
13作者	spadeb2543 (小饅頭) ( )	2007/03/31 20:10:01	61.223.249.xxx
來自高雄縣磅數 153.8磅發文 161 註冊 2006/12/5 量級輕量級 ★★	上面兩位大大~~ 看清楚~~不是我把肌酸講的很恐怖... 那些副作用是力屋自己警告標示的...而那篇新聞稿自己上網查..那是我高中時的新聞.. 那時學校教官還把這篇報導剪下來給我們體育班閱讀而且我本來就不認為正常使用會有問題..... 重點是有多少新手會因為沒有教練在旁指導下過度使用呢!? 又有哪為新手知道自己現在的訓練量已經達到需要使用肌酸來輔助訓練呢?而他在使用肌酸是有真的問過專業教練或醫生建議呢? 如果看了使用說明就能正確無誤的使用..為什麼在基礎訓練區的文章還是會有一堆月經文一直貼出來!他們為什麼完文還是不懂要怎麼練... 這篇文章本來就不是要給練兩三年以上的人看的.....只是不希望新手有食用這些東西的迷失....(有人連自己才剛接觸練就說要吃肌酸喝高蛋白的很多,還不是聽其他前輩說的那些東西好像很好用一樣) 肌酸跟蛋白質是人本身就會產生的營養素....除非是有做特定份量的訓練或其他特殊狀況...不然光人體自行生產出來的肌酸已經足夠應付了.. 這時又自行使用肌酸....那也只是增加自己身體的負擔罷了! ※本文於2007/3/31 下午 08:48:35修改※
14作者	GRANDCROSS (宅男) ( )	2007/04/06 21:42:08	218.172.156.xxx
來自澎湖縣磅數 16磅發文 7 註冊 2007/4/6 下量級蠅量級 ☆	聽說吃過多肌酸弟弟會變小... 但是這是沒有根據的.....只是聽說...

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