鐵克健身網Take'sBodyGYM -有好心的前輩可以提供如何鍛練骨盆(大腿附近)旁邊的那兩條斜線的肌肉嗎?

樓主:

2007/04/02 20:37:05

61.217.98.xxx

來自台北市
磅數 24.3磅
發文 6
註冊 2006/4/22
量級蠅量級
☆

有好心的前輩可以提供如何鍛練骨盆(大腿附近)旁邊的那兩條斜線的肌肉嗎?
我是在家健身的器材只有啞鈴一對(請前輩提供只需啞鈴的練法)感激不盡!!!

回應

1作者	ljs538258 (亂哈拉) ( )	2007/04/02 21:54:50	122.127.67.xxx
來自台中縣磅數 531磅發文 159 註冊 2003/11/5 量級中重量級 ★★★☆	你說的什麼肌肉阿? 縫匠肌? 如果是那就做踢毽子的動作吧! 不過這樣要負重練習的話可能會傷膝蓋! 重點是啞鈴要綁起來,似乎也不太容易!

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