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樓主: jeonafen(jeonafen)( male) 2007/04/06 07:52:27 69.230.163.xxx
來自 港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級 輕量級
★★
本人健身己有年半...肌肉大了少許..但肚子大了不少...
請問增腹肌可以有效減肚脂嗎...(有太多說法, 不知誰的對)...
回應
1作者 SEAN1128 (sean) ( male ) 2007/04/06 09:37:55 123.192.192.xxx
來自 台北市
磅數 28.6磅
發文 16
註冊 2006/12/4
量級 蠅量級
☆
 圖呢？圖呢？這是國王的文章嗎？
>>請問你貼圖好嗎？不然我們真的不知道你到底改變了多少
2作者 taiwan90051 (Leborn James) ( male ) 2007/04/06 12:47:39 218.163.156.xxx
來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
 腹肌要出來 方法就是低體脂肪.... 努力減脂肪吧....

沒辦法消除局部脂肪唷~ 所以 減少肚子脂肪你做仰臥起坐一天作200下 效果不如有氧40分鐘來的好
3作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/04/06 15:58:02 220.133.248.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 當你做仰臥起坐時.會有效的訓練到你的腹肌.那為何看不到呢?(難道它害羞躲起來了嗎?)當然不是.那是因為你表面的體脂肪沒有減少阿.所以趕快配合有氧運動吧.不然你裡面的肌肉越結實..會把你外面的脂肪往外推.那會使你的肚子看來...越大喔.加油

※本文於2007/4/8 下午 05:21:13修改※

4作者 johnconner1129 (小強) ( male ) 2007/04/12 14:07:39 219.81.18.xxx
來自 彰化縣
磅數 122.1磅
發文 166
註冊 2006/10/12
量級 輕量級
★★
 裡面的肌肉越結實..會把你外面的脂肪往外推.那會使你的肚子看來...越大喔
這是真的嗎?
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5作者 小致 (耐操比特犬) ( male ) 2007/05/18 17:55:11 59.113.50.xxx

來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
 支持阿廷大大的說法
你沒努力的作有氧減脂而一直加強腹肌訓練的話
肚子真的只會越來越大喔
肌肉越結實越大塊 然後就把包在外成的脂肪 向外推
肚子就看起來越來越大
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