| 1作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/12 19:09:45 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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會不會傷膝蓋??--> 會...我上階梯有氧膝蓋超痛...
難道廋煉不行嗎??-->當然可以..不論增肌或是減脂都應該邊練邊增減..
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 2作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/04/15 17:22:30 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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會阿.運動要漸漸增強喔.才不會受傷喔.而且不是一個禮拜刺激一次.其餘時間都休息喔.加油
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| 3作者 |
 spadeb2543 (小饅頭) (
) |
2007/04/15 21:38:07 |
220.129.126.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
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不要再跑了....
我說真的......
如果你希望你活過中年後...有兩隻好腿的話!真的不要再跑了...
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| 4作者 |
kobeinverson (阿龜) (
) |
2007/04/15 21:43:21 |
61.223.165.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 151.2磅
發文 169
註冊 2006/12/17
量級 輕量級
★★
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如果你要選其他項目的國手的話
你就繼續跑吧！
如果只是健身健美的話跑步強度應該就夠了！
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| 5作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/04/15 22:41:12 |
203.187.39.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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先別跑 先慢慢走走看
扶著扶手或者牆壁 用前腳緩緩將全身帶上去 後腳只是穩定
(櫻木花道的"左手只是輔助" 嘿嘿~~)
視舒適或活動空間情況一次踩一階或兩階
小弟要真這樣爬完80層樓 大概會現場掛掉吧~~(嗚~~超弱~~)
膝蓋不會因為慢慢來而掛的啦~~~
要練爆發力 還是去田徑場跟大家一起衝吧~~
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| 6作者 |
1018 (─═°.☆.浩) (
) |
2007/04/16 18:44:21 |
221.124.16.xxx |
|
來自 其他
磅數 17.3磅
發文 12
註冊 2007/4/10
量級 蠅量級
☆
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多謝大家的意見...
如果換成跑斜路..這樣有沒有問題??
要練爆發力有沒有一些好的方法??
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| 7作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/16 19:19:00 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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我覺得增加肌肉量對爆發力蠻有幫助的...
自從我肌肉量增加後.發現我New Jazz的動作更具爆發力了!!
加油啊!!
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 8作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2007/04/16 20:55:18 |
122.123.156.xxx |
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來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
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對阿~new jazz 都要爆發力的甩動身體
如果爆發力不夠 就不好看了
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