| 1作者 |
 standby (攝影工人) (
) |
2007/04/13 22:21:30 |
59.104.216.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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你前文中都已經知道蝴蝶機是練胸肌的
為什麼還是問三角肌中束?
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| 2作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2007/04/13 23:12:51 |
59.104.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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手有沒有抓住兩旁呢？
你的無力感可能是機器角度的問題
每個人身材不同
這些器械訓練未必能符合你的體型
像我們學校的踢腿機
我踢幾次就踢不下去了
因為它的角度真的很奇怪
有些蝴蝶機我也做不太來
如果你剛開始練沒多久的話
我個人建議還是使用自由重量為主
畢竟沒有肌肉的話，修什麼線條？
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| 3作者 |
spadeb2543 (小饅頭) (
) |
2007/04/14 00:08:43 |
219.71.180.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
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剛開始訓練的話~~先以機械訓練..比較安全也比較沒有姿勢正確的問題!
用自由重量只要動作不正確容易有受傷或肌肉不平均的問題..
大多數健身房的教練都會先以機械訓練來讓新手習慣身體的平衡和中心點..反而自由重量比較適合中老手訓練...
至於發版老兄的問題..
我覺得是你使用蝴蝶機的出力方式不正確...問一下駐場指導員或教練比較好..
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| 4作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/04/14 08:07:15 |
220.131.7.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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因為握推30公斤也沒有那種無力感而訓練動作那邊有提到三角肌肌群
所以我才想這麼說的
小饅頭老師:姿勢的問題教練已經交過我了還做給我看
不過我的第1次就做錯了="=
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| 5作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2007/04/14 21:30:04 |
220.136.178.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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其實蝴蝶機的設計,並不一定適合每個人使用,尤其是不同品牌.型號的機器,特別感覺的出來,就像我就比較習慣用新莊體育場健身房的那架CYBEX蝴蝶機,因為它2邊的握距對我來說比較剛好,而且非常固定也不會晃,但中山區運動中心那架CYBEX蝴蝶機,我用過一次就沒在去動過了,因為它2邊握把在旋轉時竟然會左右亂晃,非常難集中(對我來說),不過說真的,中山區運動中心健身房正妹蠻多的,我想認真練就去新莊體育場健身房,想藉健身之名行看妹之實,就跑到中山區運動中心健身房..哈哈...
我這人呢淡泊名利，最討厭別人沽名釣譽了！（拿出和李小龍的「合照」）
我跟李小龍哪根本就是師兄弟，難道我到處去告訴別人嗎？
成龍他們哪整天過來跟我一塊喝茶，我很少應酬他們呀！（拿出和成龍的「合照」）
這就是成龍，你也看到了，難道這些我也要告訴你嗎？有什麼了不起嘛！
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| 6作者 |
spadeb2543 (小饅頭) (
) |
2007/04/14 22:12:29 |
219.71.180.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
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鬼王達老兄說的對...
像我200公分就有一堆機械是不適合用的..都必須依靠自由重量的練法...
畢竟機械訓練機在生產時不可能考慮到一些特別的因素去改變正常規格..
只能依最大族群的使用者為設計藍圖..
所以要使用機械訓練...真的要多問多感覺...如果做的不是很舒服就找其他方式代替也行!
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| 7作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/04/15 16:37:40 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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有的蝴蝶機能夠調整.有的就不能.你下次去健身時再看看吧.如果不能...那你也只能..認了.改用啞鈴擴胸吧.加油
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| 8作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/04/15 20:03:57 |
61.229.191.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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用槓啞鈴或纜繩練久了
健身房裡很多固定式器材用起來都覺得怪怪的....
像我現在就不會用史密斯練胸....
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| 9作者 |
7kevin (7KEVIN) (
) |
2007/04/16 00:40:54 |
61.217.213.xxx |
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來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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kung鬼王達大大
請問您都是什麼時段去中正運動中心運動的呀!
我最近也想去那邊運動,正妹都是什麼時段最多呀!
哈!
謝謝啦!
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| 10作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2007/04/16 10:05:14 |
220.136.163.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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我是去"中山"運動中心,而不是"中正"運動中心喔,至於正妹最多的時段呀,我只能說正妹都陸陸續續的來,很難說哪個時段最多,不過下午4-6點間,會有1.2個很正的運動風女孩在那邊踩腳踏車,有一次我用機器在做三角,旁邊正好擺一台坐式腳踏車,上面坐著一個正妹,正妹的腿又在我眼睛的餘光之中,我當時還真的不知道眼睛要看那才對呀,哈哈,只覺得重量越加越少,有種無力感,後來三角受傷,休息2周才好.哈哈...
我這人呢淡泊名利，最討厭別人沽名釣譽了！（拿出和李小龍的「合照」）
我跟李小龍哪根本就是師兄弟，難道我到處去告訴別人嗎？
成龍他們哪整天過來跟我一塊喝茶，我很少應酬他們呀！（拿出和成龍的「合照」）
這就是成龍，你也看到了，難道這些我也要告訴你嗎？有什麼了不起嘛！
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| 11作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/16 12:35:02 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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哈哈哈~~這就是為何大家說鍛鍊時要專心...
有辣妹一起運動真的很好...這樣可以讓自己更有動力,肌肉長的更大吧!
^^
但是，有辣妹的加持，不是應該是越作越有力??
像我就是身邊有帥哥時伏地挺身可以多作4下.槓零不自覺的加重了2Kg..
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 12作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/04/16 18:00:17 |
220.131.8.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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有辣妹的加持可以多舉10公斤嗎=.=??! 哈哈哈
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| 13作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2007/04/16 22:37:03 |
59.105.132.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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有女生在的時候我跑步會跑比較久@@完全是因為逞強的關係..
不過有男生的時候我都會放比較重的重量..
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| 14作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/17 12:38:30 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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逞強...這個字用的真好...
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 15作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2007/04/18 04:44:18 |
59.104.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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是的
平常跑到微喘然後覺得疲倦就會停了
有女生在旁邊跑的話就硬要跑到腿快軟了還要加兩分鐘衝刺才肯罷休..
不過有女生在的話
我會比較細心去擦器材上面的汗水(我很會流汗|||)
話說回來(←不離題大絕招)
使用自由重量器材就比較沒有那麼多清潔上的顧慮
所以說我現在幾乎沒有在用蝴蝶機
我的部落格：
http://kevin19861021.spaces.live.com/※本文於2007/4/18 上午 04:46:22修改※
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| 16作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2007/04/18 10:31:27 |
220.136.171.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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我以前在正妹面前運動也會程強,尤其我是練長跑的,即使是在田徑場練習,也很難接受被旁人超車,不過,當我速度.成績漸漸提升某種程度後就不會這樣了,或許這就是所謂的返璞歸真吧...哈哈...
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