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肌肉拉傷的感覺

樓主: clown38(龍鳥)( male) 2007/04/13 19:45:13 211.73.162.xxx
來自 台中縣
磅數 20.5磅
發文 9
註冊 2007/3/9 上
量級 蠅量級
☆
如提
有時練到最後一組的最後幾下（很ㄍㄥ）
用力的時候會有肌肉快要拉傷的感覺
這種時候還要不要做下去

另外 是不是有必要 每次都練到有這種感覺阿

尤其是在做斜板啞鈴推舉的時候
前臂都有快拉傷的感覺
回應
1作者 yipuchen (老筒花) ( female ) 2007/04/14 10:17:08 203.126.136.xxx
來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
 這因人而異...
像是主張高強度刺激的人會建議你練到酸痛...

但我曾經受過傷...會建議你適可而止!!
如果因訓練過度而受傷 ...接下來只能去醫院報到，就別說是健美了 ><
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
2作者 tarzan88 (泰山) ( male ) 2007/04/14 11:00:57 123.193.253.xxx
來自 蒙古
磅數 54.3磅
發文 60
註冊 2007/4/2 上
量級 雛量級
★
 如果熱身做的夠姿勢又正確應該不會那麼容易拉傷啦!!
3作者 moris2021 (目標是：高刺激強度！) ( male ) 2007/04/14 12:39:22 220.130.187.xxx
來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
 why forearm?
4作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/04/15 16:48:58 210.68.234.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 如果你不是專業的健美選手.我建議你不要再作下去了.即使是健美選手..我也不贊成喔.有些選手為了使肌肉受到最強的刺激.往往一不小心..就拉傷.甚至斷掉..更麻煩.所以..請降低訓練強度吧.命..只有一條.請多保重
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