| 1作者 |
 人人有功練 (小陳) (
) |
2007/04/25 12:20:43 |
61.56.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 86.7磅
發文 91
註冊 2007/4/17
量級 羽量級
★☆
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請問景美的健而美健身院在哪邊?我住新店.想找健身房.收費是多少?
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| 2作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2007/04/25 12:26:09 |
61.220.69.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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嚴重失眠我也會有!
建議:
1. 組間休息時間延長
2. 力竭的練法偶爾為之! 因為訓練常做到力竭的話,不僅對體力,對精神的損耗滿大的
總之,,勿訓練過度!!
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| 3作者 |
a08450845 (阿剛) (
) |
2007/04/25 13:02:32 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北
磅數 114.7磅
發文 145
註冊 2005/8/1 下
量級 羽量級
★☆
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首先謝謝小賴的建議 會的 我會注意節制
to小陳:不會吧 你是住在新店安康路這一頭嗎 健而美健身院在你經過景美大橋中段的時候就可
以看到招牌(上面寫著冠軍健練十連霸張來秀 許火塗指導等字樣...) 在台北矽谷(京采.豪鼎飯
店)相反方向的地方 你如果坐車在大坪林捷運站下車可以從景美橋下(復興路1巷)鑽進來就可以
看到了 那裡費用 像我回鍋的舊學員 3個月3500 1年12000 新學員前兩期3個月4500 之後3個
月3500 1年一樣是12000
每天6-8點會在那練的學員都是固定班底 張來秀教練與許火塗教練是健美界的夫妻檔 以前報紙
常說他們是嚴夫(許)出高徒(張) 只不過師母最近忙於健美委員會的工作 較少到健身院 許院長
則處於半退休狀態 也很少到院視察了
那裡學員氣氛相處融洽 你如果是新手剛來可能會不敢進來 因為裡面的學員有些真的練的很不錯
但不要擔心 你還是可以放心的走進來 或者你在6-8點時進來 可以來找我 剛來不必繳費 先來
適應一下環境 我會請師母的小兒子Frank帶你的......
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| 4作者 |
standby (攝影工人) (
) |
2007/04/25 13:15:16 |
140.116.76.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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穿著衣服的確是一種禮貌..特別是有女士在場的時候..
而且練得滿身大汗之際..
也才不會讓器材上也沾滿了汗水
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| 5作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/04/25 14:13:25 |
59.126.172.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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我覺得不管如何 在使用器材上面一定要穿衣服 這是禮貌
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| 6作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2007/04/25 15:06:12 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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睡不著應是訓練量太大導致交感神經興奮所產生
減少訓練量加上做些緩和及伸展運動
或是吃些能舒緩神經緊張的食物
也許能改善吧
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| 7作者 |
ray (Ray) (
) |
2007/04/25 15:07:35 |
60.248.87.xxx |
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來自 新北市
磅數 55磅
發文 54
註冊 2005/9/20
量級 雛量級
★
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呵呵~我以前在健而美練，都是穿衣服在練，但是不管如何，帶條毛巾，鈀自己留在器材上的汗水擦乾，也是件禮貌的事唷!!
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| 8作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2007/04/25 15:08:23 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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睡不著應是訓練量太大導致交感神經興奮所產生
這時心跳應該還是很高
所以減少訓練量加上做些緩和及伸展運動
或是泡泡熱水澡 吃些能舒緩神經緊張的食物
也許能改善吧
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| 9作者 |
mado816 (小辛) (
) |
2007/04/25 16:00:06 |
221.120.61.xxx |
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來自 台南市
磅數 361.2磅
發文 146
註冊 2004/12/11
量級 中量級
★★★
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偶個人認為，不僅要穿衣服練，還要帶毛巾
除了攝影工人說的，要尊重女性朋友之外，
有很多很會流汗的人，做完機器後，墊子上一攤汗，
也不會拿抹布擦一擦，讓人覺得很噁心，
尤其是有些人因為有比較嚴重的體味，
讓人感覺更不舒服。
說真的，那是一種健身房禮儀啦，
在我練習的健身房，我也看到很多很粗壯的大隻佬，
不僅有時候沒把器材歸位，毛巾也沒帶，唉，所以練壯之外，
還是要有點基本禮儀吧！
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| 10作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/04/25 16:55:49 |
61.219.36.xxx |
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來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
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穿著衣服練的確是一項健身房裡的基本禮儀
我雖然是在體育館裡幾乎無人管理的健身房練(就東西壞了才會有人進來維護...其餘不見管理人影)
但我幾乎都會穿著衣服練
除非健身房裡只有我跟夥伴或是少數認識的同好
並且衣服太濕或其他特殊狀況我才會打赤膊練
而且使用器材一定會墊上乾衣服
其實我覺得打赤膊練只要別把汗水留在器材上的話倒是無所謂
要看健身房的規定或風格是怎樣
當然有女性朋友的話一定要把衣服穿上囉!
呵呵......說個小八卦
吳金龍教練每次來我們健身房練時都打赤膊
每每都會看到誤入健身房的小朋友或是老百姓瞪眼吐舌...一副看到鬼樣子
哈哈......吳教練實在是太強了!!
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| 11作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/25 17:54:43 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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我不喜歡健身房有人打赤膊(包括女生打赤膊, 啊哈哈)
因為健身房器材會被弄得濕濕的啊。
還有..運動服也是象徵他人的品味和時尚...
個人淺見~~CCCC
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 12作者 |
vincentliang (哲哥) (
) |
2007/04/25 22:45:57 |
220.130.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 78
註冊 2005/12/2
量級 蠅量級
☆
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打赤膊~~~好ㄚ
但重點要用大毛巾,不要弄髒器材,不過我還沒看過有人打赤膊練呢(在台灣)!!
重訓如果在晚上有可能睡不著 是因為運動時我們的大腦會分泌一種類似嗎啡的物質稱之為『腦啡』,如過訓練過度腦啡的分泌量過多就會失眠。
另外習慣運動的人一天沒運動就會渾身不舒服,也是因為腦啡上癮的緣故
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| 13作者 |
人人有功練 (小陳) (
) |
2007/04/25 23:02:08 |
61.229.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 86.7磅
發文 91
註冊 2007/4/17
量級 羽量級
★☆
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TO:阿剛.原來是橋下那ㄧ家.我印象中有那家.但是我以為沒了.多謝你的說明.等我畢業我會去看看.有需要再問你.現在下課都10點多了.他那有單次收費嗎?
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| 14作者 |
86230401 (awei) (
) |
2007/04/26 02:44:32 |
122.126.33.xxx |
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來自 台北市
磅數 16.1磅
發文 8
註冊 2004/12/2
量級 蠅量級
☆
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健而美健身院
營業時間是什麼時間
每次經過好像都沒開
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| 15作者 |
a08450845 (阿剛) (
) |
2007/04/26 08:14:14 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北
磅數 114.7磅
發文 145
註冊 2005/8/1 下
量級 羽量級
★☆
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to哲哥:我還真的是有一天沒運動就會全身不舒服 典型的症狀就是 沮喪 暴飲暴食 連看電視的
心情都沒有 更慘的是會偷暈目眩 精神空虛....想縱慾...嘻嘻..所以說..腦啡就是麻啡 每
天不給它吸上一口就會有戒斷症狀
to小陳 阿偉 健而美的開放時間很怪 請參考 星期一至星期六下午2時--晚上12時 本來是沒有賣
單次券的 但一天打魚三天曬網的人實在太多 現在有推出30次4500的卡(如果我沒記錯價
錢的話) 我個人覺得....超貴...與其這樣不如加入加州去好好泡個早好了...運動嘛...就當
作泡三溫暖前的暖身運動...怎樣...我所提意見不錯吧?
小陳 不必等到畢業啦 想來就來 那裡的人不會強迫收費的 你放心好了 不過就是大家庭
大道場 大家去那不過就是去分享心得罷了 更何況你適應環境也要一段時間 斷斷續續的來參觀
一下 不只可省錢 也可順便瞭解裡面的文化 你說是吧.....
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| 16作者 |
a08450845 (阿剛) (
) |
2007/04/26 08:16:35 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北
磅數 114.7磅
發文 145
註冊 2005/8/1 下
量級 羽量級
★☆
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附帶說明一下 健而美星期日沒有開 如果想見師母 星期六碰到他的機會比較大 她人很好 長的
很像男人 可卻是典型的婆婆媽媽....(師母不要罵我....)
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| 17作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/04/26 11:18:11 |
59.113.48.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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打赤膊練 是沒意見啦
但是最基本的 要讓下一位使用器材的人
不會因為你的汗水而照成他人的困擾就好啦
每個人和每間健身房都有他們的習慣
不危害他人 不照成他人困擾 不影響他人
我是覺得都OK囉
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| 18作者 |
takeshii1 (流浪到彼岸) (
) |
2007/04/26 19:01:21 |
58.61.27.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 19.8磅
發文 19
註冊 2006/12/7
量級 蠅量級
☆
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打赤博練很嘔心吧~~
特別是有的人真的很臭~~少了衣服的阻擋就更臭了~~
小時候就是討厭一堆人打籃球不穿衣服...還來黏你...覺得很嘔心才不打籃球...
不然的話 ....
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| 19作者 |
johnn0931 (大) (
) |
2007/04/26 19:12:44 |
218.160.186.xxx |
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來自 台中市
磅數 30.6磅
發文 21
註冊 2005/1/29
量級 雛量級
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醫學上是說睡前4小時不做激烈運動否則影響睡眠
會睡不著
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| 20作者 |
inben (斌啊) (
) |
2007/04/26 19:29:33 |
203.68.164.xxx |
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來自 台南縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 104
註冊 2006/9/14
量級 蠅量級
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我覺得光著上身練比較不好，因為如果妳不知道其他人或其他人不知道你是否有藉由皮膚傳染的疾病,這樣會傳染給別人或被感染到所以會比較不好
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