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仰臥起坐版弧形的比較好用還是平板的

樓主: iamuniki(TAN)( male) 2007/04/27 13:41:07 220.131.71.xxx
來自 台南市
磅數 69.3磅
發文 56
註冊 2006/2/21
量級 羽量級
★☆
不知道哪種較好用較有效
比較不傷腰椎

之前有人討論過 但很少人回應....
回應
1作者 222334566777 (bala) ( male ) 2007/04/27 13:56:14 203.187.39.xxx
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
 都沒差耶~~ 反正腹直肌的訓練全程只在靠身體的那麼一點點角度範圍
倒是如果怕傷腰椎 硬舉~~早安運動~~的下背訓練多做做才是重點~~
話說腰力來源指的不是腹肌(更不是腰子~~謝謝~~)~~而是下背啊~~王道~~
(玩籃球喜歡在空中挺腰耍帥的 下背狀況一定都很好唷~~)
嗯~~純粹小弟喜好與偏見~~TAN大您隨便看看就好~~
2作者 inben (斌啊) ( male ) 2007/04/27 15:05:13 122.123.149.xxx
來自 台南縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 104
註冊 2006/9/14
量級 蠅量級
☆
 其實用哪一種都沒差啦!是要看你自己做的方式正確與否
3作者 iamuniki (TAN) ( male ) 2007/04/27 16:53:18 220.131.71.xxx
來自 台南市
磅數 69.3磅
發文 56
註冊 2006/2/21
量級 羽量級
★☆
 其實我是想一邊練仰臥起坐
也順便練上胸的
練上胸的話平板弧板有差嗎
4作者 terry119 (宏) ( male ) 2007/04/27 17:02:42 61.56.245.xxx
來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
 其實只要訓練強度夠的話,兩者都沒差啦!!!
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5作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/04/27 18:49:45 210.68.234.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 作仰臥起坐時.最主要是要刺激腹部的肌肉.所以...身體的擺動真的不用那麼大啦.你是練腹肌又不是練腰力.如果你那麼喜歡練腰力...那你乾脆去練 早安運動.直膝硬舉或是硬舉好了.再不然找你女朋友作..那檔事(開玩笑的).所以我覺得只要姿勢正確...應該都沒差吧.如果你外加練上胸...那我覺得平板的會較好使用.加油

※本文於2007/4/27 下午 06:52:00修改※

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