BBS 基礎/一般訓練討論
版主take

首頁,訓練動作教練

文章:運動要點,新知,名人講談..

本站健身討論版

各部位肌肉名稱

照片,專欄,健身房資訊等

鐵克粉絲團

相關網站連結

行動版鐵克

顯示全部圖片1 顯示全部圖片2

回本版列表

本版其他副討論版

選擇討論版

所有討論版

【訪客登入】

12歲可以練嗎?

樓主:

ww840317 (街頭小豬)( )

2007/04/28 15:05:49

125.226.100.xxx

來自新北市
磅數 29磅
發文 9
註冊 2007/4/15
量級蠅量級
☆

我12歲知不知道可以練嗎可以的會請排鍛鍊表給我(不要有器材)我蠻想練的但不知怎練?
要排時間跟如何訓練月簡單越好而且能練很大不要有器材

※本文於2007/5/19 下午 02:16:53修改※

回應

1作者	spadeb2543 (小饅頭) ( )	2007/04/28 17:35:21	218.169.199.xxx
來自高雄縣磅數 153.8磅發文 161 註冊 2006/12/5 量級輕量級 ★★	饅頭老師跟你講... 先自己在家做做伏地體升..仰握起坐....加上簡單的啞鈴動作.... 等肌肉骨骼發展的再健全一點...再開始完整的訓練... 不是怕你長不高才說這種話(沒有任何運動會影響發育)..是你年紀還小...太執著於訓練肌肉...一不小心很容易受重傷... 你先練那些基本肌力...等到15歲16歲左右再開始接受完整的訓練也會比較輕鬆容易上手喔 ※本文於2007/4/28 下午 05:36:10修改※
2作者	374111 (阿廷) ( )	2007/04/28 18:37:52	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	可以阿.運動是不限制年齡的.不過...要注意不要超負荷.訓練方式正確.最好能請問專業的教練.這樣比較可防止受傷喔.加油
3作者	inben (斌啊) ( )	2007/04/28 19:11:43	122.123.156.xxx
來自台南縣磅數 0磅 (嚇威姨度假中) 發文 104 註冊 2006/9/14 量級蠅量級 ☆	當然可以,你可以在家用比較簡單的方式練,但是不要超過自己身體的負荷
4作者	nike0319 (財運滾滾來) ( )	2007/05/06 02:44:45	61.64.117.xxx
來自彰化縣磅數 506磅發文 163 註冊 2007/3/22 量級中重量級 ★★★☆	建議你不要練比較好多運動打打球跑跑步就好在你這個年紀只要負責吃跟玩就好累了就休息想吃什麼就吃什麼看見喜歡的女同學就去追吧@@" 12歲....何必把自己搞的那麼累= = 12歲....去揮灑青春的汗水吧!! 12歲...無聊睡睡覺不要去煩惱別的事... 12歲....離我好遙遠@@"
贊助廣告

5作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2007/05/07 00:28:35	59.126.172.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	要練當然可以但是我覺得應該以跑步游泳打球之類的運動為主而不要直接以重量訓練為主如要重量訓練我會比較建議你以買條便宜的彈力繩可以做二頭肩膀再配合伏地挺身單槓這樣應該就夠了

前往討論版｜跳頁 : 1

健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物

　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心