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訓練時，如何減免斜方肌的受力？

樓主: y211265(鋼條型)( male) 2007/04/30 19:09:14 218.254.145.xxx
來自 港澳地區
磅數 33.1磅
發文 18
註冊 2006/3/7 下
量級 雛量級
★
小弟近日無論練胸、肩或背，都總覺斜方痛得很，以致練得很少。
請問如何減免斜方肌的受力？請賜教。
回應
1作者 spadeb2543 (小饅頭) ( male ) 2007/04/30 20:09:25 220.229.213.xxx
來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
 基本上你練的這 三個肌群..斜方肌都是輔助肌群喔!
不過如果斜方肌過度疼痛..那應該是你姿勢不正確!最好找個教練在旁邊觀察一下..找出問題所在!
2作者 小致 (耐操比特犬) ( male ) 2007/05/02 11:47:52 59.113.62.xxx

來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
 先跟教練確認動作正不正確
還有你施力的位置是不是你要鍛鍊的部分
肩部 背部是多少都會用到斜方
但是練胸部 是做什麼動作 為什麼會動到斜方
是因為結抗肌嗎 才疏學淺 請大大順便指導一下
3作者 sadako304 (k@te) ( female ) 2007/05/02 23:28:26 59.112.177.xxx

來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
 這...跟你肩帶的穩定性不夠有關係喔
記得JIMMY老大曾經有對這個議題做探討跟解釋 不如先爬爬JIMMY大大的文吧
4作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/05/03 20:04:21 210.68.234.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 基本上...都會多少出到力喔.會不會是你的重量過重.導致你的姿勢不正確引起的?請教一下你的教練吧.祝你早日康復
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