1作者 |
AL1913 (神經痛) (
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2007/05/02 22:17:38 |
61.70.67.xxx |
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來自 台南市 磅數 22.9磅 發文 24 註冊 2007/3/18 量級 蠅量級 ☆
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大哥~~
看你的磅數都一百多磅了,怎麼還在問這個問題!!
***唉~~我吃不胖是事實肌肉一定練不出來的怎麼辦***
如果你這麼想,那你真的會練不出來....
恕我直言...不要以哀兵姿態來問....問題!!
多爬文,真的會有幫助..
我一年前逛這網站,當時179/62....我都是邊爬文,邊訓練修正....現在179/71~~
這個網站對熱愛健身的同好真的很有幫助,光是爬前輩所發問的以及文章內容,對改善體態就已經很受用了..
對自己要有信心,很單純的訓練,吃,休息.....
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2作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/05/02 22:26:13 |
210.241.65.xxx |
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來自 苗栗縣 磅數 224.9磅 發文 398 註冊 2006/11/23 量級 輕中量級 ★★☆
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= =胖 那我就是吸收力 超級 超級強 那種 哈哈
我們互換身體好嘛...
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3作者 |
askker (askker) (
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2007/05/02 22:53:52 |
122.126.69.xxx |
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來自 新北市 磅數 166.8磅 發文 323 註冊 2007/4/28 量級 輕量級 ★★
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一起努力吧
我 178/50 比你還慘都還沒放棄
剛開始嘗試重量訓練
等試過了還不行再說吧
Just do it! 加油!
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4作者 |
EyesOnMe (小浩克) (
) |
2007/05/02 23:26:42 |
218.162.125.xxx |
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來自 台中縣 磅數 14.2磅 發文 8 註冊 2007/4/27 量級 蠅量級 ☆
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小弟也很瘦骨架又小,不過還是要拼命練(我就不信我練不出肉來啊~~~)
168/57
一起加油吧!衝衝衝~
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5作者 |
jinnhom (大寶) (
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2007/05/03 00:28:24 |
122.123.140.xxx |
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來自 台東縣 磅數 169.2磅 發文 241 註冊 2007/1/4 下 量級 輕量級 ★★
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想請問開板大 2005年就加入
為什麼現在才問這個問題?@@
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6作者 |
tsaiminglin (米奶/Bling) (
) |
2007/05/03 01:22:25 |
61.60.231.xxx |
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來自 南投縣 磅數 237.3磅 發文 264 註冊 2005/4/21 量級 輕中量級 ★★☆
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多爬文一定對你有幫助..
我也是當初接觸這網站時 179/70..
現在也有179/85了..
練的時間也差不多是一年吧~
加油 沒有永遠的瘦子..
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7作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/05/03 02:54:05 |
59.126.172.xxx |
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來自 彰化縣 磅數 320.5磅 發文 551 註冊 2005/3/28 量級 中量級 ★★★
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樓主想要變胖
小的給你一些意見
早上不要吃太好 要不然身體代謝率會提高
中餐多吃油炸類以及澱粉類
下午茶可吃糖分高的蛋糕
晚餐也是多吃油炸類以及澱粉類
睡前要吃ㄧ份雞排或鹹酥雞或魯味等 外加一杯全糖的珍珠奶茶(不要喝咖啡或是無糖綠茶 這些容易加速代謝率 以免前功盡棄!!!)
持之以恆堅持下去 我想要變胖應該不難!!
加油!!
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8作者 |
david5519 (david) (
) |
2007/05/03 03:23:03 |
61.228.154.xxx |
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來自 新北市 磅數 763.1磅 發文 196 註冊 2005/9/8 下 量級 重量級 ★★★★
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"要先吃胖一點才有辦法練出肌肉"
誰說的!這是兩回事,或者應該說同時進行
不要故步自封,不是吃不胖,只是比較慢,或方法不對而已
慢慢來!!@@~~~不要想一些方法,想要一夜之間變胖或壯
就好像減肥想要一夜之間變瘦是不可能的,就算可能也會有副作用
身材是慢慢變好,不是一星期或兩星期的事,就算是一個月都算勉強
PS你的一百多磅是怎樣來的??(和大家一樣有相同的好奇)
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9作者 |
yipuchen (老筒花) (
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2007/05/03 12:58:12 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市 磅數 185.9磅 發文 361 註冊 2007/2/24 量級 輕量級 ★★
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wow!! 沒想到我體重多你10Kg...身為女人...真想找個地洞鑽下去哩!
要胖很容易哦:
1. 睡前吃澱粉類的東西...
2. 一星期吃四隻冰淇淋
3. 多吃油炸類
同時也請補充蔬果..才不會營養不均...^^ 哈姆太郎長的真像馮迪索啊!!
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10作者 |
374111 (阿廷) (
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2007/05/03 20:13:11 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市 磅數 1198.2磅 發文 1230 註冊 2005/11/10 量級 重量級 ★★★★
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誰說吃不胖就練不出來?正確的訓練搭配飲食..你辦得到(多吃牛肉以及雞蛋.牛奶吧).加油 花姐..哈姆太郎跟我的偶像 馮迪索 真的有像嗎?
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