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我想要變胖

樓主: fire76229(Chris Masters)( male) 2007/05/02 21:45:39 140.111.82.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★


請問一下像我身高160 體重46長的很瘦很多人說我很難吃胖要先吃胖一點才有辦法練出肌肉,唉~~我吃不胖是事實肌肉一定練不出來的怎麼辦
回應
1作者 AL1913 (神經痛) ( male ) 2007/05/02 22:17:38 61.70.67.xxx
來自 台南市
磅數 22.9磅
發文 24
註冊 2007/3/18
量級 蠅量級

大哥~~
看你的磅數都一百多磅了,怎麼還在問這個問題!!

***唉~~我吃不胖是事實肌肉一定練不出來的怎麼辦***
如果你這麼想,那你真的會練不出來....
恕我直言...不要以哀兵姿態來問....問題!!

多爬文,真的會有幫助..
我一年前逛這網站,當時179/62....我都是邊爬文,邊訓練修正....現在179/71~~
這個網站對熱愛健身的同好真的很有幫助,光是爬前輩所發問的以及文章內容,對改善體態就已經很受用了..

對自己要有信心,很單純的訓練,吃,休息.....



2作者 k122018337 (林小胖) ( male ) 2007/05/02 22:26:13 210.241.65.xxx
來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆

= =胖 那我就是吸收力 超級 超級強 那種 哈哈

我們互換身體好嘛...
3作者 askker (askker) ( male ) 2007/05/02 22:53:52 122.126.69.xxx
來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★

一起努力吧
我 178/50 比你還慘都還沒放棄
剛開始嘗試重量訓練
等試過了還不行再說吧
Just do it! 加油!
4作者 EyesOnMe (小浩克) ( male ) 2007/05/02 23:26:42 218.162.125.xxx
來自 台中縣
磅數 14.2磅
發文 8
註冊 2007/4/27
量級 蠅量級

小弟也很瘦骨架又小,不過還是要拼命練(我就不信我練不出肉來啊~~~)

168/57

一起加油吧!衝衝衝~
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5作者 jinnhom (大寶) ( male ) 2007/05/03 00:28:24 122.123.140.xxx
來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★

想請問開板大 2005年就加入
為什麼現在才問這個問題?@@
6作者 tsaiminglin (米奶/Bling) ( male ) 2007/05/03 01:22:25 61.60.231.xxx
來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆

多爬文一定對你有幫助..
我也是當初接觸這網站時 179/70..
現在也有179/85了..
練的時間也差不多是一年吧~
加油 沒有永遠的瘦子..
7作者 dennis731222 (DENNIS) ( male ) 2007/05/03 02:54:05 59.126.172.xxx
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★

樓主想要變胖
小的給你一些意見
早上不要吃太好 要不然身體代謝率會提高
中餐多吃油炸類以及澱粉類
下午茶可吃糖分高的蛋糕
晚餐也是多吃油炸類以及澱粉類
睡前要吃ㄧ份雞排或鹹酥雞或魯味等 外加一杯全糖的珍珠奶茶(不要喝咖啡或是無糖綠茶 這些容易加速代謝率 以免前功盡棄!!!)
持之以恆堅持下去 我想要變胖應該不難!!
加油!!
8作者 david5519 (david) ( male ) 2007/05/03 03:23:03 61.228.154.xxx
來自 新北市
磅數 763.1磅
發文 196
註冊 2005/9/8 下
量級 重量級
★★★★

"要先吃胖一點才有辦法練出肌肉"
誰說的!這是兩回事,或者應該說同時進行
不要故步自封,不是吃不胖,只是比較慢,或方法不對而已
慢慢來!!@@~~~不要想一些方法,想要一夜之間變胖或壯
就好像減肥想要一夜之間變瘦是不可能的,就算可能也會有副作用
身材是慢慢變好,不是一星期或兩星期的事,就算是一個月都算勉強

PS你的一百多磅是怎樣來的??(和大家一樣有相同的好奇)
9作者 yipuchen (老筒花) ( female ) 2007/05/03 12:58:12 203.126.136.xxx
來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★

wow!! 沒想到我體重多你10Kg...身為女人...真想找個地洞鑽下去哩!
要胖很容易哦:

1. 睡前吃澱粉類的東西...
2. 一星期吃四隻冰淇淋
3. 多吃油炸類

同時也請補充蔬果..才不會營養不均...^^
哈姆太郎長的真像馮迪索啊!!
10作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/05/03 20:13:11 210.68.234.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★

誰說吃不胖就練不出來?正確的訓練搭配飲食..你辦得到(多吃牛肉以及雞蛋.牛奶吧).加油 花姐..哈姆太郎跟我的偶像 馮迪索 真的有像嗎?
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