1作者 |
inben (斌啊) (
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2007/05/05 18:40:59 |
61.223.105.xxx |
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來自 台南縣 磅數 0磅 (嚇威姨度假中) 發文 104 註冊 2006/9/14 量級 蠅量級 ☆
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健身不一定要每天分開練每個部位,可能是你每天練都沒有排休息的關西,因為休息可以使肌肉成長,沒有讓肌肉休息肌肉就長很慢,所以只要一天沒練身材就會不穩定
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2作者 |
a586574 (/瘋狂…愛\) (
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2007/05/05 19:12:29 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣 磅數 891.4磅 發文 571 註冊 2006/4/1 上 量級 重量級 ★★★★
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恭喜你要獲得機票一張了∼
這就是講不聽的下場!
不過。。。拜託一下好不好!?新手發文前請詳閱站務好嗎?
到時犯錯被懲罰又要在那邊怪誰∼!
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3作者 |
374111 (阿廷) (
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2007/05/05 19:42:55 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市 磅數 1198.2磅 發文 1230 註冊 2005/11/10 量級 重量級 ★★★★
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如果你不是為了健美比賽而健身.只是為了體適能而運動的話.是不用天天練.適當的休息對於肌肉是好的.最後提醒你..板上不可打注音文喔.快改吧
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4作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
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2007/05/05 21:40:46 |
59.114.160.xxx |
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來自 彰化縣 磅數 320.5磅 發文 551 註冊 2005/3/28 量級 中量級 ★★★
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樓主 你趕快把注音文改掉
否則 可能要好一陣子都看不到你了
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5作者 |
yipuchen (老筒花) (
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2007/05/06 15:04:37 |
218.166.80.xxx |
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來自 台北市 磅數 185.9磅 發文 361 註冊 2007/2/24 量級 輕量級 ★★
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你天天練卻沒進步的原因...可能是強度不足...
例如,次數組數太少..或重量太輕..
我有一段時間也是兩天練一次..但是都沒有刺激到(亂做個一兩組)...
後來改用高強度刺激,一星期練兩次但每次都練到沒力 ...效果就出來了..加油啊!!
哈姆太郎長的真像馮迪索啊!!
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6作者 |
X788991 (憲仔) (
) |
2007/05/06 19:19:52 |
218.165.250.xxx |
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來自 屏東縣 磅數 124.4磅 發文 218 註冊 2006/2/8 上 量級 輕量級 ★★
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痾....建議在買一些器材 只有啞鈴的話~練久了不會進步是正常的
或者是買重一點的亞鈴
(大哥注意注音文)
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7作者 |
小致 (耐操比特犬) (
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2007/05/07 17:17:13 |
59.113.53.xxx |
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 來自 台南市 磅數 761.7磅 發文 584 註冊 2005/4/12 量級 重量級 ★★★★
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先恭喜這位仁兄 注音文再不改 可能會有陣子看不到你
你說的 只要一天沒練身材就會不穩定 這句話我不太懂你的意思耶
是一天沒練就會變胖嗎 有練就會變瘦嗎 看不太懂耶
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8作者 |
MAXOI (芋圓) (
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2007/05/07 22:32:19 |
61.219.36.xxx |
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來自 金門縣 磅數 189磅 發文 202 註冊 2005/1/4 下 量級 輕量級 ★★
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他應該是指一天沒練因為沒有充血的感覺
所以肌肉看起來垮垮的
以為這樣就是肌肉流失吧!
以上...猜測
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9作者 |
liu79311 (John) (
) |
2007/05/08 02:21:59 |
61.219.36.xxx |
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來自 嘉義縣 磅數 11磅 發文 8 註冊 2006/7/3 下 量級 蠅量級 ☆
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哇~
都過了兩天了
機票還沒送到阿
我記得我的機票隨傳隨到說
夏威夷真好玩說~
新手請詳閱站務喔~
要不然送~送~送~你到夏威夷
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10作者 |
goodcool (goodcool) (
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2007/05/09 01:12:09 |
211.22.63.xxx |
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來自 台北市 磅數 57.4磅 發文 41 註冊 2007/1/10 量級 雛量級 ★
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練了兩三年了 ....
要不要考慮去健身房鍛鍊一番
也不是說非要去健身房才能練好
只是對於練了兩三年的你
器材的完善更可以訓練到以前忽略的地方
訓練的強度要增加也比較容易 , 啞鈴槓片要多重都有
也有專業的人可以詢問
可以更完整你要的訓練
一個禮拜也不用每天都練
天氣好還可以去宜蘭玩一玩
不用每天都那麼累
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11作者 |
take (小白注意!這是一言堂 講話當心唷) (
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2007/05/09 09:38:14 |
61.219.36.xxx |
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 來自 台北市 磅數 45933.1磅 發文 22647 註冊 2001/6/2 上 量級 超超重量級 ★★★★★★★
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機票來啦!
我想他發問過後根本沒回來看過吧,大家這麼好心的勸他他也無動於"哀".害我還故意等了四天.
去嚇威姨玩一玩吧.
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