鐵克健身網Take'sBodyGYM -可以提供訓練三頭肌的動作嗎

樓主:

2007/05/09 09:03:25

163.17.222.xxx

來自台中縣
磅數 20.5磅
發文 9
註冊 2007/3/9 上
量級蠅量級
☆

最近
其他部位感覺肌肉都有增加
唯獨三頭肌好像沒什麼起色

我訓練三頭肌方式是啞鈴過頂彎舉

請問以各位的經驗
還有哪些動作可以有效地訓練三頭肌
謝謝!!!

回應

1作者	minglung2003 (Lung) ( )	2007/05/09 09:08:27	202.86.186.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	在主頁的右手邊, 已經有全身肌肉的訓練方法, 訓練動作的動畫了
2作者	374111 (阿廷) ( )	2007/05/09 20:28:51	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	雙槓稱體(窄握法)以及法式推舉.加油

前往討論版｜跳頁 : 1