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俯地挺身 腰會痛

樓主: clown38(龍鳥)( male) 2007/05/09 09:09:14 163.17.222.xxx
來自 台中縣
磅數 20.5磅
發文 9
註冊 2007/3/9 上
量級 蠅量級
☆
如題~
每次作俯地挺身 最後幾下
腰都會撐得很痛
造成這樣 是不是因爲動作不正確阿
但我確實有把手肘打開喔
回應
1作者 skinner1975 (SKINNER) ( male ) 2007/05/09 09:34:40 60.250.129.xxx

來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
 應該是你的施力點錯了，
不是用上半身做俯地挺身而是用腰部來出力。
2作者 小致 (耐操比特犬) ( male ) 2007/05/09 11:24:42 59.113.52.xxx

來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
 應該是下背肌群 強度不夠
所以作到最後幾下的時候
腰部沒力去支撐重量(挺直)
所以才會腰痛
3作者 askker (我吃吃吃) ( male ) 2007/05/09 15:28:58 122.126.72.xxx
來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
 我是伏地挺身練胸都三頭先累
雖然胸部好像有練到一點但就是感覺不太對
腰跟背倒是沒什麼感覺
手肘也有完全打開
寬距窄距也都試過了
這表示我三頭跟肩的力量小於胸嗎?(好像也不太合理@@)
4作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/05/09 20:23:56 203.75.65.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 應該是你出力不當而造成的.不然也有可能你作太多下.姿勢不正確所引起的
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