| 1作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/05/17 16:06:10 |
59.113.50.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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可能是你的重量不足或是強度不夠
也有可能是你動作不正確
有機會把動作和組數po上來看看吧
你隔天或是過幾天都不會有酸痛感或是腫脹的感覺嗎
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| 2作者 |
 bunjoking (蛇王A) (
) |
2007/05/17 19:53:59 |
219.78.109.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 29.3磅
發文 26
註冊 2007/5/3 下
量級 蠅量級
☆
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小弟是新手，也有近似的情況…
主要是發生在二頭肌，也是很快便沒了酸的感覺
會是跟熱身不足有關嗎？
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| 3作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/05/17 20:14:23 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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小弟我也有這樣子的困擾也 很懷疑是因為組數不夠的關西嗎 請各位大大解答一下
健美 淺嘗即無法自拔
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| 4作者 |
kf1011 (聖棠冥霸) (
) |
2007/05/17 23:03:41 |
218.171.120.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 8.7磅
發文 29
註冊 2006/10/13
量級 蠅量級
☆
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是因為適應性的關係
改變重量或者次數就有感覺了
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| 5作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/05/20 20:29:12 |
218.166.83.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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練完當下沒感覺是正常...但是隔天起床肌肉沒有酸痛感..那就是強度不夠。
也有可能是姿勢不對，姿勢的正確比重量要重要哦!!
哈姆太郎長的真像馮迪索...哈哈哈!!
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| 6作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/05/20 21:40:13 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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我每一天的課表都是一樣的 因為感覺上隔天肌肉的狀況已經回復的差不多了阿
健美 淺嘗即無法自拔
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| 7作者 |
cch77124 (華仔) (
) |
2007/05/21 00:41:20 |
59.117.108.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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不要一味的要做重....應該是要感覺到肌肉有吃到重量
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| 8作者 |
sadako304 (k@te) (
) |
2007/05/21 01:22:12 |
59.121.80.xxx |
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來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
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只有這樣的資訊感覺很抽象耶 而影響訓練效果的因素有這麼多....
不如先PO出你每次訓練時 每個部位所練的動作.次數.組數吧~^^~
ps.樓上的樓上的那位壓~如果每天訓練的課表(部位?)都一樣 那就是前一天的訓練強度不夠囉
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