鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/05/17 23:11:07

211.73.162.xxx

來自台中縣
磅數 20.5磅
發文 9
註冊 2007/3/9 上
量級蠅量級
☆

不好意思又來問問題了= ="
最近在做啞鈴推舉和槓鈴握推
都發現手腕部位先撐不住
有時會痛到大拇指延伸下去的肌肉快拉傷的感覺
不過胸部還不到沒力的程度
請問各位有這種問題嗎
那如果訓練手腕的強度會得到改善嗎如何訓練

回應

1作者	ming0418 (Ming) ( )	2007/05/18 01:47:44	61.224.30.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	我一開始也會，後來經過別人指導，說進量把啞鈴重心平均一點分佈在掌心，不要朝虎口傾斜，再加個護碗(不是擦汗用的那種)就改善很多囉記得以前光推30磅的亞鈴虎口就先痛到不行...後來練習久了就不會囉
2作者	banz0326 (LAWRENCE) ( )	2007/05/18 12:08:22	218.171.116.xxx
來自嘉義市磅數 27.9磅發文 44 註冊 2007/5/7 上量級蠅量級 ☆	因為太久沒適應重量一開始都惠這樣但是要忍耐大概兩天就適應了開始懂得謙虛~~所以停止驕傲狂妄開始懂得珍惜~~所以愛惜一切開始懂得愛自己~~所以健身運動開始懂得禮貌~~因此暴力遠離
3作者	374111 (阿廷) ( )	2007/05/18 16:22:19	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	1 有可能是你握槓的姿勢錯誤2 也有可能是你手的肌肉強度不夠喔3 再不然就是你的槓鈴太重啦.加油 ※本文於2007/5/18 下午 04:24:30修改※

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手腕的問題