| 1作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2007/05/18 01:42:03 |
61.224.30.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
|
史密斯不重的話以二頭的力量輕輕扶槓上推就好囉，下盤要穩以免往前傾...或是兩手慢慢的拉也行...至於前臂會痛，是補太多嗎=_=??
肩推會痛，大概是握力不足，抓緊啞鈴時稱不久，就開始酸痛吧
|
| 2作者 |
 banz0326 (LAWRENCE) (
) |
2007/05/18 10:33:02 |
218.171.119.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 27.9磅
發文 44
註冊 2007/5/7 上
量級 蠅量級
☆
|
我覺得有可能是你的觀念
幫補事稍微幫補
如果你要出很多力量幫她
那就是他沒力了應該停止了
不然兩邊都受傷就不好玩了
當然有可能你的姿勢也有待矯正
開始懂得謙虛~~所以停止驕傲狂妄
開始懂得珍惜~~所以愛惜一切
開始懂得愛自己~~所以健身運動
開始懂得禮貌~~因此暴力遠離
|
| 3作者 |
fyplace (fyplace) (
) |
2007/05/18 11:03:33 |
163.27.52.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 155.9磅
發文 224
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
|
影片沒看到啦
你是不是抓槓
補的時候改採輕握對方的肘部關節下方
在他快沒力時，順勢往上，應該是不會有受傷的機會
除非你都很用力
|
| 4作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/05/18 16:35:45 |
210.68.234.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
|
你們的情形我是不知道啦.不過..健身房常有一種情形.例如..練臥推的那位胸肌沒練到.站在後面幫捕的那位2頭酸的要命.為何?因為重量太重啦.1組13下來說..他老大只能推5下.其餘8下都是後面那位幫他拉上來的.這..何苦來災?
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
magicdragon (龍) (
) |
2007/05/18 23:37:46 |
218.166.243.xxx |
|
來自 台北市
磅數 13.2磅
發文 4
註冊 2007/3/19
量級 蠅量級
☆
|
感謝回應的各位
觀念上我是認為
當對方從下舉到一個高度突然上不去時
我會幫他撐著
讓他不會往下掉以至於受傷
另外我們比較注重在一組動作最好是能夠都一次做完
中間歇息或放棄那倒不如不做
所以常會有到後面兩三下開始沒力
所以常會幫對方撐
不知這樣的觀念是否正確否?
感謝!
|
| 6作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2007/05/20 11:57:55 |
61.64.143.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
|
幫人補也是1個你跟他的默契.上面的前輩都有講了.不過我認為幫人補自己的力量跟體力也不要比對方差.
|
| 7作者 |
eddyray0515 (hip hop 小子 ) (
) |
2007/06/02 00:07:55 |
59.113.99.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 179.5磅
發文 216
註冊 2004/9/12
量級 輕量級
★★
|
我都補肘關節
臥舉的話都握槓鈴
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved