鐵克健身網Take'sBodyGYM -想請問一下 家裡無平板 如何做啞鈴仰臥推舉＆上斜啞鈴臥推呢？

樓主:

2007/05/18 20:21:07

123.192.130.xxx

來自台北市
磅數 51.4磅
發文 57
註冊 2007/5/13
量級雛量級
★

不好意思^^" 小弟蠢了點哈哈

家裡明明有三張正方沙發..拼起來就是了^^"

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想順便問一下！

做服地挺身所訓練的力量

跟一手拿２３磅的啞鈴做推舉所訓練的力量

會差不多嗎？？

還是哪者比較多呢？

都是做到力竭的情況下來說！

謝謝＾＾

※本文於2007/5/18 下午 08:27:04修改※

回應

1作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/05/18 20:36:18	219.71.8.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	伏地挺身應該會比較多伏地挺身還能練到腹肌做到極限時1分鐘還能達到100多下健美淺嘗即無法自拔
2作者	a59131121 (很想有大雞雞) ( )	2007/05/18 20:43:35	123.192.130.xxx
來自台北市磅數 51.4磅發文 57 註冊 2007/5/13 量級雛量級 ★	謝謝大大我剛剛做了啞鈴仰臥推舉為何感覺都是兩隻手在出力呀? 胸肌外側兩邊有一點點酸酸的這樣是正常嗎？謝謝
3作者	374111 (阿廷) ( )	2007/05/19 19:42:10	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	如果你家的空間夠.去買一台臥推椅吧.加油
4作者	real_talk (大支) ( )	2007/05/19 20:01:01	222.166.191.xxx
來自港澳地區磅數 14.8磅發文 20 註冊 2005/5/4 下量級蠅量級 ☆	see this~~~~~~ http://www.youtube.com/watch?v=ui_KOxvd3hg

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