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關於矯正脊椎側彎的運動

樓主: mattyu(阿G)( male) 2007/05/20 15:51:54 218.161.121.xxx
來自 台北市
磅數 13.6磅
發文 3
註冊 2007/5/10
量級 蠅量級
☆
請問有哪些動作可以助於脊椎側彎

做下背的那個可以嗎? 就是一直彎腰的那台側著做

請問有人有經驗嗎? 謝謝
回應
1作者 boy78332211 (贅肉男) ( male ) 2007/05/20 16:08:22 219.71.8.xxx
來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
 我記的購物台不是常常有再賣嗎(產品名稱我忘了)
健美 淺嘗即無法自拔
2作者 bemonkey (自由式才是王道∼) ( male ) 2007/05/21 12:07:49 218.166.176.xxx
來自 新北市
磅數 91.8磅
發文 94
註冊 2007/2/13
量級 羽量級
★☆
 我不知道重訓有哪些動作可以改善脊椎側彎，
但脊椎側彎問題多做伸展運動能有效改善，
如游泳、瑜珈等！
游泳∼Body Pump∼瑜珈
3作者 hsu31036 (hsu31036) ( male ) 2007/05/21 13:38:41 163.21.206.xxx
來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
 之前仁愛醫院有針對輕微的脊椎側彎有矯正治療門診
是在骨科限當天掛號50個名額
但是不知道現在還有沒有
不過以前有醫生告訴我
脊椎側彎不可能把用外力將他拉直除非開刀
但是開刀有一定的風險
非必要最好不要開刀
所以只能強化脊椎周圍的肌肉
並多做伸展運動
減緩脊椎側彎更加嚴重
如果要強化下背肌肉
可做羅馬椅或是機械式的
如果羅馬椅不會做
那就請人教一下或是做機械式就好(也比較安全)
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