鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/05/21 12:44:16

220.134.69.xxx

來自桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級輕中量級
★★☆

健力隊的學長教我拉單槓的時候下放到一半就往上拉對刺激闊背肌比較有效果請問各位的看法?

另外我在做斜躺機器腿推舉的時候從頭到尾都會用手輔助目的是穩定膝蓋以及讓全身的力量都能使出來盡量放低(腿夾角小於90度) 但是同學都要我做輕一點手抓旁邊也不要放那麼低不然會傷害膝蓋請問各位的看法?

回應

背肌與大腿