鐵克健身網Take'sBodyGYM -如何讓肩膀變寬呢? 拜託各位了..

樓主:

kms16000ii (Manferdini)( )

2007/05/22 07:15:46

71.16.94.xxx

來自北美洲
磅數 19.1磅
發文 19
註冊 2006/8/2 下
量級蠅量級
☆

如圖中所顯示的,
要如何訓練才會使肩膀變寬呢?
我狂訓練肩膀感覺都沒效
還是要訓練背肌呢?
如果過了發育期, 及成年人, 骨骼不會再發展了,
肩膀還有機會增寬嗎?
救命阿...
非常感謝大大指點

※本文於2007/5/22 上午 07:16:37修改※

回應

1作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2007/05/22 10:43:13	59.126.172.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	多練測三角肌以及背肌
2作者	timli (屁股) ( )	2007/05/22 10:48:39	220.132.155.xxx
來自新北市磅數 550.8磅發文 431 註冊 2005/4/27 量級中重量級 ★★★☆	如何讓肩膀變寬呢? 拜託各位了.. 看這標題..... 我想有很多大大會說:如何讓肩膀變寬呢? 拜託拜託你爬爬文.. 基本上這是非常老且常見的問題了左邊的站內查詢可以找到非常多資料 anyway~過了發育期要讓肩膀顯得比較寬就是著重肩跟背部的訓練呀......= ="(我好像在說廢話) 到最上面點健身房首頁找右邊跟肩膀和背肌有關的圖示點進去就有很多動作了唷其他方面請多多爬文吧多爬.多練.多吃.多休息.....多多進步~~~喔耶!!! ※本文於2007/5/22 上午 10:49:55修改※
3作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2007/05/22 10:55:41	220.131.64.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	呵呵我是被樓主發問還附上簡圖的誠心所感動
4作者	johnconner1129 (小強) ( )	2007/05/22 11:02:17	219.81.18.xxx
來自彰化縣磅數 122.1磅發文 166 註冊 2006/10/12 量級輕量級 ★★	樓主,你有用心喔雖然這問題爬爬文就有了依你圖示小弟愚見,應該多練背肌加油吧
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5作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/05/22 13:45:16	203.74.43.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	請多多爬文吧爬文才能把肩膀便寬啊健美淺嘗即無法自拔
6作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/05/22 15:26:43	59.113.51.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	多加強肩部和背部先去爬爬文再來發問口以嗎
7作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/05/22 16:23:59	220.131.2.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	我想問的是... 圖片中的人怎麼都4隻手指頭...
8作者	jw5272 (熱愛健身的小孩) ( )	2007/05/22 18:21:16	202.132.189.xxx
來自高雄縣磅數 46磅發文 97 註冊 2006/6/25 量級雛量級 ★	背肌跟肩膀~當然擴胸會有效果~因為胸部的骨骼打開了肩膀看起來自然會有寬的感覺
9作者	374111 (阿廷) ( )	2007/05/22 18:43:46	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	多做臥推吧.多練上背...等.重量訓練久了後.會多少使你的骨架變大.加油吧 ※本文於2007/5/22 下午 06:44:02修改※
10作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/05/22 19:55:32	218.165.81.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	簡單又快速的方法：墊肩
11作者	monkey0008 (猴子) ( )	2007/05/23 12:43:20	220.143.44.xxx
來自高雄縣磅數 34磅發文 31 註冊 2005/11/23 量級雛量級 ★	就多練習.且健身需要時間.練久了就對出現此體態了..且突然有一天你在照鏡子.就會看見自己的身體變了.^^我都是這樣的
12作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2007/05/23 23:10:19	218.170.0.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	變寬是比較難啦...不過可以變厚倒是真的...
13作者	eddyray0515 (hip hop 小子 ) ( )	2007/06/01 23:37:24	59.113.99.xxx
來自台南縣磅數 179.5磅發文 216 註冊 2004/9/12 量級輕量級 ★★	我肩部都做飛鳥運動.及肩推可是有些人就是練不寬,個人基因吧! 除非本身骨架寬

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