| 1作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/05/23 23:46:20 |
124.8.105.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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這位施主:
他會有他的報應的,阿咪脫佛呀....
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| 2作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2007/05/24 00:07:01 |
61.228.179.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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那若呼拉圈重100KG,那不就能撞掉一堆的脂肪囉?
媽呀!!!!
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| 3作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/05/24 00:13:41 |
59.113.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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呵呵 jimmy 大大真風趣
呼啦圈算不算有氧 這個問題我討論過了
是不算 因為他不符合有氧的基本定義
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| 4作者 |
skinner1975 (SKINNER) (
) |
2007/05/24 09:59:37 |
60.250.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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潘老師好歹也是有氧老師，
怎麼會在公眾節目上講述這種錯誤觀念？=_=
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| 5作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/05/24 10:17:17 |
59.113.53.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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我覺得 它比較像藝人了吧
如果可以"靠呼啦圈撞擊腰部來消耗脂肪"
那要減脂 也不用作有氧啦
要減哪裡 就用手去拍一拍 敲一敲
來撞擊想瘦的部位 那就可以消耗脂肪啦
現在綜藝節目講出來的話 真是不負責任 誤人子弟
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| 6作者 |
rock1016 (巨石洛克) (
) |
2007/05/24 10:57:10 |
61.231.48.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 13.7磅
發文 18
註冊 2007/5/11
量級 蠅量級
☆
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再怎麼說潘若迪是個健身教練
他這樣說一定有他的道理
搖呼拉圈..是可以變瘦的..要不然為何這項運動在瘦身方面能持續那麼久!?
我是不知道潘若迪在節目上是怎麼說....
我問過很多身教練..搖呼拉圈是可以瘦腰的..
搖呼拉圈時是靠腹部腰部這部位的肌肉群在搖動
最重要的就是心肺要達到一定的量
這樣就是有氧了
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| 7作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/05/24 11:39:54 |
210.202.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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巨石兄:
請問你知道要當健身教練要具備哪些資格嗎?你知道那些考試裡有包含了哪些知識的範圍嗎??
你知道我們潘大教練除了當藝人之外的學經歷嗎?
我不知道你問過"很多"的"教練"是哪裡的教練或是說法為何,但是搖呼拉圈一來無法達到有氧運動的效果,二來會直接對腰椎造成傷害,三來腹部的脂肪不可能"局部"或是靠"撞擊"就減少...
站上有很多相關的文章,麻煩你花一點時間研究一下囉,謝謝!
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| 8作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/05/24 11:40:48 |
203.74.43.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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巨石大大 瘦腰和減脂是兩回是哦
健美 淺嘗即無法自拔
※本文於2007/5/24 下午 02:16:41修改※
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| 9作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2007/05/24 12:08:15 |
220.136.174.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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呼拉圈不是不能消脂,而是比較難達到有氧的強度,而且就如跟jimmy講的,那搖久了會傷腰椎,所以以減脂的效率來講,要搖呼拉圈,還不如用快步走路或騎腳踏車,傷害也會比較小...
我這人呢淡泊名利，最討厭別人沽名釣譽了！（拿出和李小龍的「合照」）
我跟李小龍哪根本就是師兄弟，難道我到處去告訴別人嗎？
成龍他們哪整天過來跟我一塊喝茶，我很少應酬他們呀！（拿出和成龍的「合照」）
這就是成龍，你也看到了，難道這些我也要告訴你嗎？有什麼了不起嘛！
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| 10作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/05/24 12:10:04 |
203.79.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
在說我嗎?
對不起,是同一回事!
人體脂肪堆積首要堆積在腰腹部,我不太瞭解假如我們脂肪不減低的話,腰怎麼會瘦得下來?或是你只把腰部縮小了但是體脂肪依然維持?
................該不會是只需要練肚子或是腹肌吧...............?
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| 11作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/05/24 12:44:14 |
61.225.136.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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搖呼拉圈有運動減肥效果嗎？
作者：蕭雅文 營養師
搖呼拉圈會不會瘦身？首先我們必須考慮幾個重點：
一、 您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多！
二、 您運動了多久？運動強度多強？搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。
三、 呼拉圈越重效果越好？我看並不盡然！或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會為您消耗多餘的熱量。另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！
四、 應該搖多久才足夠？不妨參考體委會推行的”三三三”運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！
運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：「長時間且持續，有點喘又不會太喘」。相信很快您就會是窈窕一族的成員！加油喔！加油
聲明: 本網關於醫藥保健的內容均由國內外醫藥生化專家執筆或審稿, 儘量保持內容之公正客觀,但本網內容僅為諮詢參考之用, 民眾遇有疾病應立即就醫, 本網內容無法取代醫師面對面的診斷, 故無法為民眾對內容的應用負責。
http://www.wedar.com/
~ 摘自 89/09/06 崴達健康網「健康圖書館」~
網路轉貼文章，但是有付出處及作者，希望這位作者有比潘教練專業，
也希望這麼長的一篇文章能夠跟潘教練的"纖細蠻腰小美女"有那麼一點點抗衡。
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| 12作者 |
johnconner1129 (小強) (
) |
2007/05/24 13:41:10 |
210.202.81.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 122.1磅
發文 166
註冊 2006/10/12
量級 輕量級
★★
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我個人認為 不要太相信電視上說的
尤其是類似購物頻道上介紹的減肥運動器材
〈呼啦圈也是〉
像我跑步跑的要死要活的
體脂才降一點點
我就不信隨便搖一搖
或東揑揑西揉揉的
這樣就會瘦??
會信的人也真奇怪
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| 13作者 |
kee32 (kee) (
) |
2007/05/24 13:49:43 |
163.30.119.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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人出名了就自動變成有學問？
我的媽呀，妖言惑眾，妖言惑眾！
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| 14作者 |
power (威力) (
) |
2007/05/24 13:51:55 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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小賴
你太詐了
裝不懂><
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| 15作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/05/24 14:28:49 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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JIMMY對不起哦上面那段我不是在說你 可能我看到這篇文章時你正在回應這篇文章 你點(發佈)時 我正回應這篇文章 所以我所說的上面那位大大就變成你了(子細的看我們回應的時間只差不到一分鐘) = =
健美 淺嘗即無法自拔
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| 16作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2007/05/24 18:22:58 |
61.220.69.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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好啦!
我承認我裝不懂^^
後來潘老師還有說一個讓大腿肌肉緊實的方法:
就是座在椅子上,雙腿往前抬起交叉,然後撐住一分鐘左右,讓大腿酸,這樣來回做四~五SET!
肌肉就會結實喔! 這跟我們平常訓練時的RANGE OF MOTION 來回的訓練動作簡直是天壤之別!
老婆還要我教她怎麼做! 想當然而,我立刻馬上轉台,不然怎對得起我們廣大的鐵友們!
|
| 17作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/05/24 18:26:39 |
203.79.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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哈~~贅肉男,真是誤會誤會呀!
我就說你怎麼可能會不知道這個嘛~~搞定拉!!
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| 18作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/05/24 19:58:00 |
218.165.73.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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我沒聽說過做有氧中間還可以休息一下的！
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| 19作者 |
sp99700 (征) (
) |
2007/05/24 20:54:22 |
122.122.0.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113磅
發文 146
註冊 2006/5/9 下
量級 羽量級
★☆
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看到台北紅樓夢這集
我都笑到翻啦
做節目效果這我知道
但是這集撥出之後如果對有氧不是很有了解的人(還真的去這樣做的話)
腰椎受傷機會比較大吧!!!
以及所謂的有氧運動是不間歇式的持續運動15分鐘以上~~!!
(搖呼拉圈不算是有氧運動你持續搖15分鐘以上給我看看~~有沒有瘦我是不知道啦~~@@ 但是我知道腰部會很痛)
有時候人感到心灰意冷挫折的時候就會想放棄
當你選擇放棄的時候別人正在不斷的在進步
回過頭來想要從新開始的時候
你已經落後別人一大節了
為什麼你要繞遠路呢
記住羅馬不是一天造成的~~!! 它是歲月的累積..時光的見證@@※本文於2007/5/24 下午 08:58:13修改※
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| 20作者 |
luckyseanb2 (Sean) (
) |
2007/05/24 21:08:45 |
61.229.165.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 39.6磅
發文 15
註冊 2006/2/3 上
量級 雛量級
★
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我絕得重點是量吧
更何況 潘老師 只是希望那些不常運動的人有個方向來運動
我想只要認真作應該也可以瘦身吧 只是程度上的認知吧
作健身的根一些愛美的女生想要的程度不同吧(而且應該差很多)
至於要腰椎受傷 我想你可能要很大的量吧
跟重量訓練比起來 搖搖呼拉圈應該安全多了吧
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