鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/05/24 16:33:34

60.248.72.xxx

來自台北市
磅數 11.8磅
發文 12
註冊 2007/5/14
量級蠅量級
☆

我在加州比較常上的有氧課程訓練：(時間約40-50)
bodycombat(拳擊) cycle(單車) INTRO AEROBICS(入門有氧) 階梯
非課程訓練：(時間約30分)
跑步機單車

曾聽別人說有氧前20分是心肺後20分才是在燃脂這是對的嗎?
有人告訴我cycle(單車)這門課是最有效也是最大的燃脂量!!
看了文章，加上一堆遙言，聽的我一頭霧水，已經失去判斷力!!
就以上訓練課程怎麼區分燃脂量? 怎麼達到有效燃脂?
麻煩請專家指點一下!! 感謝!!

回應

1作者	sadako304 (k@te) ( )	2007/05/25 01:59:57	59.112.166.xxx
來自台北市磅數 785.7磅發文 453 註冊 2007/1/29 量級重量級 ★★★★	建議你先用"站內查詢"的功能爬些JIMMY大大的文找出有氧運動燃脂的定義及所需的強度尤其是JIMMY大回文的部份有很多重訓及有氧的觀念和原理可以幫助你去判斷如果懶得爬文做功課就花點錢去請教練囉呵呵 ps.我個人也很喜歡lulu's mom的文簡單容易懂

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關於有氧 減脂 怎麼判斷

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