鐵克健身網Take'sBodyGYM -肌酸 乳清 腎臟 三者的關聯 ???

樓主:

2005/06/08 23:13:16

219.68.75.xxx

來自新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級輕中量級
★★☆

在這看了很多文章發現幾乎分成二派

一派主張適當的吃乳清和肌酸多喝水就可以長期使用
(何謂適當吃長期是多久)
另一派建議最好不要吃即使吃吃一陣子也要停一段時間以確保安全
(例如服用一個月後停一個月也聽過服用 2星期後停一星期肌酸代表)
但究竟多少是過量多少是安全值範圍內感覺答案都沒有很肯定

乳清和肌算沒有一個很肯定的答案這樣看來似乎不服用乳清和肌酸的人
比較佔優勢起碼不用擔心腎臟會出問題

如果有人知道真正的答案如怎麼服用最正確或者能提出相關佐證
請各位前輩告訴大家我想很多人都一知半解
連我也在五里霧中看有沒有真正健身的人意見或者醫生意見

感謝感謝

回應

1作者	T (台中市中力健身院) ( )	2005/06/09 01:54:22	218.170.61.xxx
來自台中市磅數 434磅發文 406 註冊 2005/4/29 量級中量級 ★★★	健身房確實是分兩派,一派是比賽型的,一派是健康型的. 比賽型的又分兩派:食品派~ 藥物派~ 食品派~ 不但要用乳清和肌酸,美國上市販售的營養補充品100多種,用越多名次就越前面,當然也代表越有經驗.這些人到最後可能再往上爬,進入藥物派或退下來當健康型的. 藥物派~ 健美層次高到最後絕對少不了用到藥物,因為後面進來練的在短短幾年就贏過你練15年,你還不想退下來,當然就要開始用藥,因為你的競爭對手都在用了.差別在那些幸運的年輕新人,一開始就有人指導,完全沒有浪費時間.以前用藥資訊大大缺乏,有能力自己看原文書的人大多敬而遠之,用藥變成秘密資訊,你的前輩也不會告訴你如何用~ 如何取得~ 會告訴你的可能就轉手賣出賺價差,節省自己用藥成本. 健康型的人也會用營養補充品~ 尤其是提升免疫力的~ 增加耐力體力的~ 保養關節的~ 預防心臟血管疾病的~ 我自己在用的東西也有分每天用的~ 想到才用的~ 有需求才用的~ 增加肌肉的我以前只用過氨肌酸~ 乳清和肌酸我根本不需要. 東西用越多~ 器官負擔就越大~ 肌肉量越多~ 系統負擔也越大~ 這只會縮短壽命~ 都不是健康的現象~ 真正健康是要能通過基本的肝腎功能檢查~ 血液常規~ 尿液常規都要在正常範圍~ 唯有非選手型的健康派才能隨時保持"正常範圍"~ 越高級的選手檢查出來的數值會越"超乎常人"~ 這已經被視為"正常現象"喔~ Tony.
2作者	s1109127 (冷凍熊^^!!) ( )	2005/06/09 10:37:10	219.68.75.xxx
來自新北市磅數 268.3磅發文 310 註冊 2004/7/18 量級輕中量級 ★★☆	嗯嗯嗯嗯觀念這樣沒錯可是正常範圍是指用多少量呢難道都沒有一個標準嗎@@??
3作者	a126290 (巴帝斯塔) ( )	2005/06/10 23:24:58	61.60.194.xxx
來自新北市磅數 111.2磅發文 166 註冊 2005/1/15 量級羽量級 ★☆	真不知該用還是不該用,想增加肌肉又不想傷身....
4作者	T (台中市中力健身院) ( )	2005/06/11 00:04:40	218.170.59.xxx
來自台中市磅數 434磅發文 406 註冊 2005/4/29 量級中量級 ★★★	適度的增加肌肉絕對是健康的~ 只是"過度"就難免對體內器官造成負擔~ 何謂過度? 當然要以健康檢查跟標準體重為標準~ 我經常建議選手~ 只要你能保持肝腎功能指數正常~ 血液尿液常規正常~ 你用什麼都不是問題~ 只要你的系統機制良好~ 有辦法處理製造肌肉產生的氮毒素~ 你用多少蛋白質都還沒關係~　問題是大家猛喝乳清~ 完全不做健康檢查~ 腎臟機能指數超過都無視於衷~ 練出問題只是遲早的事情~ Tony.
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5作者	s1109127 (冷凍熊^^!!) ( )	2005/06/11 09:34:05	219.68.75.xxx
來自新北市磅數 268.3磅發文 310 註冊 2004/7/18 量級輕中量級 ★★☆	健康檢查是要檢查那一部分呢多久檢查一次依次多少錢台北有專門的醫院嗎????@@??
6作者	0823 (阿人) ( )	2005/06/11 20:28:28	218.171.225.xxx
來自高雄市磅數 120.1磅發文 237 註冊 2004/4/4 下量級輕量級 ★★	還是看個人的需球增減量使用才是安全之道
7作者	dlin (brain) ( )	2005/06/14 14:56:30	220.130.1.xxx
來自台北市磅數 34.4磅發文 15 註冊 2003/5/10 量級雛量級 ★	請問, 那使用類似發速壯等, 是不是也會對身體系統造成負擔?
8作者	T (台中市中力健身院) ( )	2005/06/25 16:05:37	218.174.247.xxx
來自台中市磅數 434磅發文 406 註冊 2005/4/29 量級中量級 ★★★	健康檢查該做哪些部份: 去一般的檢驗所跟他說,"我要做健康檢查". 他們會問你"要做哪些項目"? "我們有全套的,半套的,婚前檢查,癌症篩檢"..... 你就說我要做 "肝腎膽血液常規尿液常規" 這幾項. 他會說這樣做起來要1200 ~ 1800元(市價).. 如果這麼貴,你可以來台中做才600元.順便來健身房陪我哈啦一下 :) 到以下檢驗所說 "我要做跟健身教練一樣的檢查",自然就是600元啦~ 長元醫事檢驗所台中市北區天津路1段213號 04-22954868 肝功能檢查: T-Bilirubin, D-Bilirubin, GOT/AST, GPT/ALT, Alk-Phosphatase, Total Protein, Albumin, Globulin, A/G ratio. 酒精性肝炎: r- G.T. 腎功能檢查: BUN, Creatinine, 尿酸檢查: Uric Acid 血脂肪檢查: Cholesterol total, Triglyceride, HDL-Cholesterol, T-Cho/HDL-Cho, LDL-Cholesterol, LDL/HDL ratio. 糖尿檢查: Glucose AC 血液學檢查:WBC, RBC, Hemoglobin, Hematocrit, MCV, MCH, MCHC, Platelet count, Classification, LYMPH%, MXD%, NEUT%. 尿液分析: Color, Apperance, Specific Gravity, Reaction pH, Protein, Sugar, Bilirubin, Urobilinogen, Occult blood, Sediments, RBC, WBC, epith.cell (如果真的要去最好先打電話一下免的一趟路那麼遠...若不在..就...) Tony.

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肌酸 乳清 腎臟 三者的關聯 ???

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