鐵克健身網Take'sBodyGYM -上胸如何趕上中.下胸的成長

樓主:

2007/06/03 20:26:04

220.131.68.xxx

來自台南市
磅數 69.3磅
發文 56
註冊 2006/2/21
量級羽量級
★☆

如果已經練了三年了
剛開始練上胸沒多久
是否要停止平版臥推
只練斜板的
可是又怕中.下胸會退步

回應

1作者	terry119 (宏) ( )	2007/06/03 22:21:35	61.56.245.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	把平胸和下胸放在同一天而上胸和三角肌放在同一天(因為練三角肌都用到上胸),若上胸較弱就以它為主
2作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/06/04 12:46:27	61.64.136.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	上面說的都可以也可以練胸時候以上胸先做當然休息天數也很重要其他該練的還是要做上胸的肉量本來就比中胸漲的慢一點加油 ※本文於2007/6/4 下午 12:47:40修改※

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