鐵克健身網Take'sBodyGYM -想請問一下 明天小弟早上要去健身房 請問一下 我早餐該吃什麼呢^^

樓主:

2007/06/03 21:23:49

123.192.97.xxx

來自台北市
磅數 51.4磅
發文 57
註冊 2007/5/13
量級雛量級
★

如題

因有看過大大說不吃早餐會消耗別的東西

對練肌肉不好那...

吃一蛋餅一飯團一杯豆漿夠嗎??

謝謝^^

回應

1作者	davidcyt (david) ( )	2007/06/03 22:10:00	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	夠是夠可是好像不太適合. 我自己是.....一份乳清(跟香蕉與拖脂牛奶打).. 和 cereal bar(全麥低脂) 其中香蕉是singal carb, 可以給你馬上的能量 ceral bar.的complex carb 可以給你持久的能量補充增加你的耐力如果以飯團來說的話都是白飯可能會馬上的能量血糖突然標高這一種不穩定會導致胰島素的增加並合成脂防若飯團是糯米做的話不好消化既不能給你能量又在胃裡佔空間希望對你有幫助

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想請問一下 明天小弟早上要去健身房 請問一下 我早餐該吃什麼呢^^"