鐵克健身網Take'sBodyGYM -我的腹部兩側... 該怎麼消呀?

樓主:

JACKYYAN(肉雞一隻)( )

2007/06/05 00:02:54

220.129.122.xxx

來自高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級中量級
★★★

每天都會作有氧40分, 持續一個多月,飲食晚餐都是水煮

每天大概都是=米飯少量,水煮青菜,雞胸肉,

請問作腹部兩側的重量訓練,會有幫助嗎?

還是有氧做的不夠?

※本文於2007/6/5 上午 12:10:13修改※

回應

1作者	bemonkey (自由式才是王道～) ( )	2007/06/05 00:33:02	218.166.179.xxx
來自新北市磅數 91.8磅發文 94 註冊 2007/2/13 量級羽量級 ★☆	我腰間肉也是怎麼有氧都消不掉! 但我看了奧運金牌蛙王北島康介也是腰間粉有肉，我就釋懷了～Ｏrz! 游泳～Body Pump～瑜珈
2作者	michael26 (小刀) ( )	2007/06/05 07:29:26	61.222.104.xxx
來自台南市磅數 201.2磅發文 306 註冊 2005/7/20 量級輕中量級 ★★☆	跟我差不多一樣的問題我想要再瘦一點呀 ~"~
3作者	TigerChi (○┬┐←痛><") ( )	2007/06/05 09:09:16	203.70.179.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	我也有這個困擾.可是有氧無法消除特定部位的脂肪阿.那該怎麼辦呢? 改變不良習慣家庭和樂美滿更加注重飲食健身永不嫌晚
4作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/06/05 09:16:35	59.113.50.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	嗯嗯這個問題很多人都有困擾我覺得抽脂比較快呵呵開玩笑的拉我想這個要麻煩各位先進大大指導分享
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5作者	ektv2004 (想成為年紀小的猛男) ( )	2007/06/05 16:35:04	59.127.129.xxx
來自高雄市磅數 20磅 (嚇威姨度假中) 發文 18 註冊 2007/5/21 量級蠅量級 ☆	我也有這樣的困擾耶~ 該如何做比較有成效呢
6作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2007/06/05 21:41:13	61.223.170.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	我覺得不能夠減太快減太快肉會減掉，而且皮感覺會鬆鬆垮垮的也有學長跟我說是因為上半身不夠粗，所以兩側皮才會垮垮的不過在腹部包保鮮膜還滿有效的很快就燃燒了
7作者	222334566777 (bala) ( )	2007/06/05 22:19:23	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	年紀小的猛男兄: 您的腰間贅肉在那兒呀!?是小弟的近視度數又加深了嘛!? 小弟的審美觀是: 男人的腰身不是"縮進去的" 而是要靠背擴肌增大來突顯的試想側腰如果比髖骨正面視寬還小這哪門子男人?? 小弟以前就是瘦到腰身縮進去所以覺得很討厭 (27-->30 好看多了) 唉~~您參考參考就好~~
8作者	GreenComet (GC) ( )	2007/06/05 22:33:20	59.115.230.xxx
來自台北市磅數 47.1磅發文 41 註冊 2005/8/9 下量級雛量級 ★	你那叫贅肉... 我重訓+慢跑努力了快一年好不容易才讓自己的肚子小一點下去只是到現在還是看不到腹部的線條不知道再努力一年有沒有你的程度(我承認我會偷懶XD)
9作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/06/06 11:51:21	59.113.54.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	bala 大大講的很有道理男人腰還是不適合太細真的是要靠背擴肌增大來造成到三角的視覺效果比較適合
10作者	denny770725 (阿男) ( )	2007/06/06 12:06:41	218.169.113.xxx
來自新北市磅數 100.6磅發文 226 註冊 2007/5/25 量級羽量級 ★☆	沒錯沒錯!! 腰太細感覺一抱就斷!! 我的感覺!! 我依然會出現在這片人海但不會在回頭也不會在退縮更不會去撿回我對你的愛我相信現在只有我自己明白看似堅硬卻一敲就碎的愚蠢愛
11作者	liuchiyao (小剛) ( )	2007/06/06 12:20:14	203.64.91.xxx
來自台南市磅數 893.6磅發文 149 註冊 2002/9/6 下量級重量級 ★★★★	不過我看了大大您的照片真的看不太出來腹部兩側有什麼贅肉但是像我自己有側腹我就會比較加強在側腹的訓練而該做的有氧運動也是會持續並且在做重訓時也在加強腹部的鍛鍊自己還有很多地方要跟大家學習，請大家多多指教！
12作者	374111 (阿廷) ( )	2007/06/06 19:24:48	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	慢跑.我覺得蠻有效的.不過..每回最好要50分鐘喔.蠻累的 ※本文於2007/6/11 下午 04:29:29修改※

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