| 1作者 |
skinner1975 (SKINNER) (
) |
2007/06/05 12:24:07 |
60.250.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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這個之前很多人在板子上討論過了，
請用站內搜尋功能多爬文吧。
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| 2作者 |
penguin (阿胖) (
) |
2007/06/05 12:24:18 |
61.229.226.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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~"~你都不爬文的嗎?請看進階訓練討論 裡面有一篇一模一樣的文章
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| 3作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/06/05 13:17:01 |
59.113.50.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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先去爬爬文 再來發問囉
乖喔
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| 4作者 |
 denny770725 (阿男) (
) |
2007/06/05 13:33:28 |
218.169.118.xxx |
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來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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可以拿開山刀劈肚子...
開玩笑的,呵呵
我依然會出現在這片人海
但不會在回頭
也不會在退縮
更不會去撿回 我對你的愛
我相信現在只有我自己明白
看似堅硬 卻一敲就碎的 愚蠢愛
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| |
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| 5作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/06/05 14:31:51 |
220.131.3.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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我幫你找好了點我
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| 6作者 |
NAKEDHERO (阿鍇) (
) |
2007/06/06 00:49:48 |
59.116.176.xxx |
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來自 台南市
磅數 52.6磅
發文 63
註冊 2007/5/19
量級 雛量級
★
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個人認為可以~
爬過很多文章~ ㄧ直都沒找到確切答案.....
其實我覺得
油脂類少吃最好不吃 蛋白質多吃 糖類比平常少但也不能沒有
這樣一來 身體需要脂肪的時候 就會拿儲存在肚子上的用
我目前就是這樣 增肌+減脂同步進行
目前進行大約一周~ 我女朋友ㄧ個禮拜沒看到我
就說我肚子很明顯變小~ 但是我體重只下降2公斤左右~
肌肉量增加一點點 我沒去買測體脂的機器
不過我認為可行~
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| 7作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/06/06 19:48:03 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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這個問題之前已經討論過啦.建議你去 進階討論版 查詢看看喔.加油
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| 8作者 |
kobeinverson (阿龜) (
) |
2007/06/06 22:32:10 |
61.223.165.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 151.2磅
發文 169
註冊 2006/12/17
量級 輕量級
★★
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不要喝飲料，多喝水
不要吃太飽，剛剛好就好
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| 9作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/06/07 00:02:43 |
61.224.133.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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垃圾食物.飲料少碰
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