| 1作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/06/06 17:02:20 |
59.113.54.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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我也是晚餐還沒吃就去運動啦
運動完 在吃些水果.蔬菜之類的或是一些比較好消化的碳水化合物
板裡面很多相關類式的討論 可以去參考看看
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| 2作者 |
 jovelam213 (Jove) (
) |
2007/06/06 17:12:28 |
210.0.193.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.5磅
發文 31
註冊 2006/8/4 下
量級 蠅量級
☆
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但是..我害怕這樣做會令我原先的肌肉都減了..晚上帶氧後肚子總是在叫....好辛苦WOW
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| 3作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/06/06 20:53:46 |
203.187.39.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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168 58 有什麼好減脂的呢?? 真難理解~~
另外到底為什麼會常聽到什麼做完有氧就兩個小時不能吃東西!?
難道像是今天新聞裡頭 拔插頭省電??
有點常識都知道 不會通電形成回路就不會有用電問題
但之前就是這樣搞得小弟的媽神經兮兮的 拼命拔插頭
雖然電視她不拔 但之前奶奶會拔 就這樣搞壞了兩台電視給她老人家看的專屬電視!!
這就像"要練壯先吃胖一樣" 都民國幾年的謠傳了~~天啊~~
小弟就算傍晚練完重訓又加有氧半小時 還不是喝完乳清(只喝總熱量500KCAL而已啦)
過不到一小時吃晚餐(也只有600KCAL啦) 消夜還是照吃啦
比如說兩顆APPLE 或者西瓜1/4顆 或者芭樂兩顆 或者乾脆把雞胸肉拿來啃
這樣肌肉都沒長到 體脂還有下降趨勢 那您不吃還得了!!??
就算小弟有那種只做50分鐘有氧的日子 還不是洗完澡就跑去吃正餐
那這什麼莫名奇妙兩小時的又有什麼意義??
也許小弟體質"詭異"吧~~(真的會是這樣嗎??)
和小弟有同樣經驗的朋友 也請跳出來澄清一下好嗎?? 先謝過您~~
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| 4作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/06/06 23:13:01 |
61.224.133.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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對阿!58公斤是要減啥麼???
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| 5作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2007/06/06 23:31:16 |
61.222.107.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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我只知道~吃飽飯後馬上有氧不太好
所以我都是先有氧,再吃飯
重訓做一輪後,再有氧
再一輪重訓,再有氧
完整流程是降~如果時間夠多的話
有氧一次15分~分三次做
也可以做不同機器才不會無趣
重訓一輪完肌肉累了也可以做有氧緩衝一下
最後階段的有氧算是收操的感覺
我不信~
這樣會對體脂上升有幫助
除非你天天吃的量像去上闔屋一樣...
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