BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

關於仰臥起坐板一問~

樓主: NAKEDHERO(阿鍇)( male) 2007/06/06 15:22:15 61.223.96.xxx
來自 台南市
磅數 52.6磅
發文 63
註冊 2007/5/19
量級 雛量級
★
上網看了仰臥起坐板~
發現其中差異
斜板型

曲板型


弧板型


想問的是~其中訓練效果有何差異??

哪種好用??哪種用起來舒服?

※本文於2007/6/6 下午 03:23:51修改※

回應
1作者 skinner1975 (SKINNER) ( male ) 2007/06/06 15:51:50 60.250.129.xxx

來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
 我是覺得都沒差。

如果要用仰臥起坐來練腹肌的話，
躺在地上就可以了，
不過要抓對仰臥起坐的訣竅。

太多人的仰臥起坐其實都不太正確，
乍看之下是練腹肌，
結果更多的是用下背、後腰出力。
2作者 小致 (耐操比特犬) ( male ) 2007/06/06 16:55:38 59.113.54.xxx

來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
 曲板型的是符合人體背部的形狀
弧板型聽說是說可以伸展下背部
可是那種形狀看起來就感覺不是很舒服

練腹部 我比較少在用這種東西作耶
都是躺在地上作仰臥起坐
姿勢正確效果應該都一樣吧

不曉得正不正確 如有錯誤請指正 感恩
3作者 NAKEDHERO (阿鍇) ( male ) 2007/06/06 17:48:58 61.223.96.xxx
來自 台南市
磅數 52.6磅
發文 63
註冊 2007/5/19
量級 雛量級
★
 恩恩~ 其實我也認為 只要姿勢對其實效果是ㄧ樣的

但就是在快要力竭的時候 腳會自己浮起來= ="

我記得我看過ㄧ篇文章 腳不能固定....那樣會用到腿部肌群還有背部肌群~

甚至會受傷

這個板子應該可以確保姿勢正確吧 @@?

不是很懂~

※本文於2007/6/6 下午 05:49:41修改※

4作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/06/06 19:20:15 203.75.65.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 只要姿勢正確...我覺得都沒有差啦.不過...我個人會建議你買斜板型的.避免下背過度伸展喔

※本文於2007/6/6 下午 07:42:50修改※

贊助廣告        
 
5作者 nakedhero (阿鍇) ( male ) 2007/06/06 19:38:01 203.68.21.xxx
來自 台南市
磅數 52.6磅
發文 63
註冊 2007/5/19
量級 雛量級
★
 嗯嗯~感謝回答~

決定買斜版~~嘿嘿~別太花俏的好
6作者 cch77124 (痛苦吞罷來) ( male ) 2007/06/06 23:51:04 61.224.133.xxx
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
 你感覺舒服~爽~就好!!!
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心