鐵克健身網Take'sBodyGYM -想請問一下 在家如何做背部訓練呢？

樓主:

2007/06/06 21:28:38

123.192.97.xxx

來自台北市
磅數 51.4磅
發文 57
註冊 2007/5/13
量級雛量級
★

先謝謝各位大大回答與看文^^"

小弟家只有啞鈴而已　

那就只能做槓鈴曲體划船了嗎?(小弟是拿兩隻掗鈴當做槓鈴^^")

因為其它動作好像啞鈴在家無法做

除了拉單槓這小弟知道^^" 還有其它方法嗎?

不然在家只能做一個動作呢QQ"

謝謝大大們^^" 最近受益良多..

努力游泳減脂中(免費的北投焚化爐游呵呵）

回應

1作者	a59131121 (很想有大雞雞) ( )	2007/06/06 21:33:33	123.192.97.xxx
來自台北市磅數 51.4磅發文 57 註冊 2007/5/13 量級雛量級 ★	剛剛看了做了兩組　槓鈴曲體划船　想說手怎麼這麼酸後來看一下精華區　是要用背去把它拉起來恩　果然手不會酸了＾＾” 背好酸..
2作者	a59131121 (很想有大雞雞) ( )	2007/06/06 21:39:44	123.192.97.xxx
來自台北市磅數 51.4磅發文 57 註冊 2007/5/13 量級雛量級 ★	不好意思又想再請問一下我每天重訓完後吃兩顆蛋兩顆蛋吃兩個蛋白一個蛋黃這樣蛋白會不會過多呢? 謝謝
3作者	a586574 (／瘋狂…愛＼) ( )	2007/06/06 22:16:46	203.111.210.xxx
來自花蓮縣磅數 891.4磅發文 571 註冊 2006/4/1 上量級重量級 ★★★★	與其擔心蛋白質攝取過多,不如多爬文查一查相關文章!! 會多我頭剁給你!!
4作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2007/06/06 22:25:56	61.223.165.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	我覺得先著重再練吧！先練到一定的程度後再來控制飲食吧！
贊助廣告

5作者	cch77124 (痛苦吞罷來) ( )	2007/06/06 23:07:48	61.224.133.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	可以"引體向上"阿!! 蛋吃了膽固醇會升高喔!!!

前往討論版｜跳頁 : 1

想請問一下 在家如何做背部訓練呢？

想請問一下在家如何做背部訓練呢？